Физические нагрузки при похмелье: нужны или нет? ответ врача

Спорт против похмелья

Физические нагрузки при похмелье: нужны или нет? Ответ врача

В числе «народных» способов как избавиться от похмелья — физические нагрузки. Считается, что занятия спортом помогут улучшить самочувствие, быстрее справиться с недомоганием за счет того, что тренировка ускорит обмен веществ, и организм с потом выведет накопившиеся в нем токсины.

На самом деле врачи клиники “НаркоДок” категорически запрещают тренироваться после употребления алкоголя ни при легком, ни при сильном похмелье, ни даже в случае, если оно отсутствует. Физические нагрузки только усилят негативное воздействие продуктов разложения этилового спирта на организм.

Это связано с особенностями интоксикации после употребления алкоголя и процесса адаптации организма к физическим нагрузкам.

Во время тренировки адаптация организма к физическим нагрузкам происходит следующим образом:

  • учащается пульс, сердце работает с большей частотой;
  • кровообращение ускоряется;
  • чтобы обеспечить доступ крови к работающим мышцам, сосуды расширяются;
  • в результате расширения сосудов повышается артериальное давление;человек дышит чаще, в кровь поступает больше кислорода;
  • температура тела повышается;
  • обмен веществ ускоряется, из-за чего организм потребляет больше жидкости.

Этиловый спирт и образовавшиеся в результате его разложения токсины оказывают комплексное действие на организм. Он активизирует работу выделительных систем, чтобы ускорить вывод отравляющих веществ из организма.

В частности, и при употреблении алкоголя, и при похмелье человек чаще испытывает позывы к мочеиспусканию. Водный баланс в организме оказывается нарушенным, кровь становится более вязкой. Из-за этого кровоснабжение головного мозга и мышц ухудшается, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

По этим причинам в ходе тренировки организм не может нормально адаптироваться к физическим нагрузкам.

При учащенном пульсе сердце должно «перекачивать» больше крови. Так как она становится более вязкой из-за нарушения водного баланса, сделать это сложнее.

В результате нагрузка на сердце намного увеличивается.

На первой «похмельной» тренировке этого можно не почувствовать, однако если занятия спортом в состоянии абстиненции станут регулярными, это неминуемо спровоцирует появление сердечных заболеваний.

Сосуды расширяются, чтобы обеспечить кровоснабжение работающих мышц. Несмотря на это доставка необходимых веществ к мышцам происходит в недостаточном объеме из-за того, что кровь является вязкой.

В результате нагрузка на сосуды увеличивается, а микроциркуляция оказывается нарушенной. Не получающие нужного питания суставы и мышцы не тренируются, а изнашиваются.

Если вы хотели избавиться от сильного похмелья, а тренировка была интенсивной, то после нее к симптомам отравления добавятся еще и мышечные боли.

При интенсивной тренировке потребность организма в кислороде увеличивается, из-за чего дыхание учащается. Это провоцирует одышку, так как кровь не может доставить нужный объем кислорода к внутренним органам. Дыхание становится поверхностным, сбивчивым, возможно появление тахикардии.

Если отравление алкоголем является тяжелым и сопровождается симптоматикой со стороны нервной системы (тремор рук, головная боль, реакция на свет, проблемы с концентрацией) дополнительно повышается риск получить травму во время занятий спортом.

При физических нагрузках метаболизм в организме ускоряется. Предполагается, что именно это поможет быстро избавиться от похмелья: при быстром обмене веществ скорость выведения токсинов из организма увеличится. На практике этого не происходит из-за ослабленной транспортной функции крови, повышенной нагрузки на печень, нарушения водного баланса организма.

Описанное в первую очередь относится к силовым и кардиотренировкам. На следующий после употребления алкоголя день специалисты клиники “НаркоДок” рекомендуют помочь организму справиться с отравлением и не повышать нагрузку на него занятиями спортом.

Может ли помочь спорт от похмелья?

Несмотря на все описанное выше в некоторых случаях спортивная активность улучшает самочувствие при абстинентном синдроме. Такая активность может оказаться полезной при следующих условиях:

  • отравление не является сильным: на утро человек испытывает только легкое недомогание, не осложненное рвотой или тошнотой, головокружениями, слабостью;
  • доза выпитого накануне алкоголя не была большой, и за ночь организм успел с ней справиться;
  • человек имеет хорошее состояние здоровья, у него нет проблем с сердечно-сосудистой системой, артериальным давлением, печенью и почками и т.п.;
  • физические нагрузки не будут тяжелыми. Это может быть прогулка в быстром темпе, короткая зарядка и т.п.

Если же похмелье является сильным, состояние здоровья оставляет желать лучшего или вы хотите отправиться на силовую тренировку или пробежать марафон, лучше воздержаться от физических нагрузок.

Медицинский центр «НаркоДок» предлагает квалифицированную помощь наркологов с выездом на дом, терапевтов, невропатологов. Если вы часто испытываете сильный абстинентный синдром, обратитесь к нашим специалистам. Они помогут вам контролировать употребление алкоголя или полностью отказаться от него. У нас на услуги наркологов и других специалистов действуют выгодные цены.

Источник: https://shansclinic.ru/news/sport-protiv-pohmelja/

Как побороть похмелье: 11 действенных советов

Как побороть похмелье: 11 действенных советов

Каждый, кто когда-нибудь не знал меры на шумной вечеринке, знает, что в похмелье мало приятного. Наутро вы просыпаетесь со страшной головной болью, вы чувствуете непреодолимую усталость, желудок расстроен, а в довершение ко всему тело пробирает жуткий озноб.

От этого состояния хочется избавиться как можно скорее, так как вам сложно сосредоточиться на выполнении привычных дел. И хотя нет никакого универсального способа в борьбе с похмельем, эти советы проверены временем.

Вы никогда не узнаете, будут ли они работать, пока не испробуете их.

Увеличьте продолжительность сна

Алкоголь, проникая в мозг, вторгается в естественный цикл сна, поэтому наутро вы просыпаетесь раньше времени. Все, что вам хочется сделать, это продолжать лежать. К сожалению, снова заснуть мешает непреодолимая жажда, чувство голода и головная боль. Вам повезло, если это были последствия пятничного или субботнего застолья.

Когда вам не нужно отправляться на работу, вы легко можете восстановить силы. Недостаток сна заставляет вас чувствовать себя разбитым и не отдохнувшим. Примите теплый душ, выпейте воду или горячий чай, а также употребите некоторое количество здоровых закусок. Теперь можно смело отправляться в постель и продолжать спать.

Когда тело полностью восстановит свои силы, вы будете чувствовать себя лучше.

Немного физической нагрузки

Да-да! Вы не ослышались, мы предлагаем вам некоторое количество физической нагрузки. Однако никто не говорил, что борьба с похмельем будет легкой прогулкой. Вы с ужасом осознаете, что не можете шевелить руками и ногами. Таким образом токсины разрушают ваше тело.

Чтобы прочистить организм, вам необходимо немного разогнать кровь по венам и наполнить мозг кислородом. Разумеется, упражнения в тренажерном зале и сильная аэробная нагрузка для этих целей не годятся. Предлагаем вам просто прогуляться по улице, не перегружая сердечную мышцу.

Вы удивитесь, но этот способ быстрее приведет в норму, чем полное бездействие.

Вода и ценные минеральные вещества

Чистая дистиллированная вода помогает облегчить симптомы похмелья. Когда организм обезвожен, у человека начинаются серьезные проблемы. Пейте столько, сколько требует ваш организм. Также алкоголь быстро истощает запасы витаминов и минеральных веществ.

Поэтому кроме воды вам потребуется комбинация тиамина, фолиевой кислоты и магния, которую в природе можно встретить в бананах. Примите поливитамины или съешьте любые фрукты. Идеально, если ваш обед будет состоять из домашней птицы, рыбы или печени и картофеля.

Безалкогольные напитки

Когда вам не хочется простой воды, вместо этого для борьбы с обезвоживанием сгодятся освежающие напитки. Если вы пользуетесь «дедовскими» методами для борьбы с похмельем, знайте: порция алкоголя может задерживать симптомы, но не бороться с ними.

Кроме того, алкоголь на другой день после шумного застолья может стать признаком прогрессирующей зависимости. Здесь существует еще одна опасность: когда вы выпиваете с утра натощак, это мгновенно повышает уровень сахара в крови.

Другое дело спортивные напитки, которые быстро приводят баланс питательных веществ в норму. Помимо них для восстановления подойдет кокосовая вода.

Готовьтесь к вечеринке заранее

Конечно, вы не всегда можете догадываться заранее о том, что в этот вечер выпьете слишком много. Однако если вы сложно переносите симптомы похмелья, в следующий раз позаботьтесь об облегчении своего состояния еще накануне днем. Эксперты советуют не голодать в день перед мероприятием.

За обедом съешьте калорийное мясное блюдо с клетчаткой на гарнир. Отдавайте предпочтение здоровым жирам, овощам и белкам, так как они дольше перевариваются в желудке. Во время самого застолья не стоит искушать судьбу и выпивать определенное количество напитков на спор.

Подумайте о последствиях и чередуйте каждый алкогольный напиток равноценной по объему порцией воды. Так вы выпьете меньше алкоголя и частично застрахуете себя от обезвоживания. Существует еще одна хитрость: прием рыбьего жира непосредственно перед застольем.

Омега-3 жирные кислоты застрахуют вас от головной боли утром следующего дня.

Правильная еда

При сильной интоксикации вряд ли к вам в голову придет идея пойти поесть. Однако некоторое количество здоровой пищи быстрее приведет вас в норму. Например, яйца всмятку помимо белка и витаминов сдержат цистеин — аминокислоту, которая расщепляет ацетальдегид.

Этот токсин накапливается в вашем теле после распада алкоголя. Ну а так как спиртное провоцирует усиленное мочеиспускание, организм помимо воды теряет некоторое количество витамина В.

Если вы не хотите чувствовать слабость и судороги мышц, обратите внимание на сладкий картофель, овсянку и йогурт.

Корень имбиря

Корень имбиря имеет репутацию средства, которое хорошо помогает от тошноты. Заварите имбирный чай, при этом пользуйтесь только натуральным сырьем, так как в молотых составах присутствуют искусственные ароматизаторы.

Имбирь поможет вашему телу получить дополнительную порцию магния, цинка и хрома, которые снимут озноб, потливость и расслабят мышцы кишечника.

По мнению экспертов, имбирный чай — это самое лучшее средство для облегчения симптомов тошноты.

Обезболивающие средства

Многие из нас не хотят пичкать организм химическими препаратами.

Но когда вы перепробовали все натуральные средства для облегчения головной боли, а облегчение так и не наступило, почему бы в качестве экстренной меры не воспользоваться хорошими таблетками? Лучшими средством считается комбинация ибупрофена и аспирина, а вот от парацетамола, по возможности, откажитесь. В сочетании с алкоголем это средство может привести к перегрузке печени.

Экстракт опунции

В наших краях коричневый кактус — довольно редкое растение. Вам не купить экстракт опунции в магазине, поэтому закажите товар в интернет-магазине.

В одном из научных исследований выявились преимущества экстракта коричневого кактуса, которые проявились в снижении основных симптомов похмелья.

Для достижения наилучшего эффекта необходимо добавить порошок в обычную еду по крайней мере за 5 часов до начала алкогольной вечеринки.

Регидратационная терапия

Эту восстановительную процедуру, которая предназначена для борьбы с тяжелыми формами обезвоживания, довольно сложно выполнить в домашних условиях без специальных медицинских навыков. Для того чтобы мгновенно восполнить баланс питательных веществ, в вены пациента вливаются специальные растворы и витамины группы В. В платных клиниках эту услугу можно провести без предварительной записи.

Выждите время

Нет более эффективного лечения от похмелья, чем время. Когда пройдет еще одна ночь, вы будете чувствовать себя намного лучше. И все же доктора сходятся во мнении, что единственным способом, помогающим справиться с похмельем, является полный отказ от алкоголя. Как показывает практика, это чистая правда.

Источник: https://www.syl.ru/post/health/12122

Похмелье при ВСД: насколько опасно?

Головокружение, тошнота, перепады артериального давления, одышка, боли в области сердца, утомляемость, проблемы со сном, желудком, аппетитом, раздражительность. Это далеко не все симптомы нарушений и сбоев в работе вегетативной нервной системы, сердца и сосудов.

После праздников все эти малоприятные состояния заметно усиливаются. Бедняга, страдающий от ВСД, искренне задумывается: может быть, стоит бросить пить? К сожалению, благие намерения редко претворяются в жизнь.

Коньячок и … неминуемый скачок

Медики в большинстве своем категорически против «союза» алкоголя и ВСД, полагая, что это ведет к разрушительным последствиям для нервной и сердечно-сосудистой системы.

Алкоголь, независимо от качества, крепости и количества, может спровоцировать развитие и усиление симптоматики заболевания. Особенно если речь идет о регулярных (частых) возлияниях. Грустная статистика: любители выпить страдают от вегето-сосудистой дистонии в три раза чаще, чем трезвенники.

Потребление любого спиртосодержащего напитка приводит к одышке, покраснению лица, скачку артериального давления. Человек начинает испытывать чувство тревоги, беспокойства.

Простой эксперимент может убедить скептиков в неминуемости печальных последствий: нужно измерить давление и пульс до принятия спиртного и через 6-7 часов повторить эти же манипуляции.

Похмельные показатели давления, после потребления рюмки коньячка, повысятся примерно в полтора раза. Этакий удар по организму равен приступу тахикардии или гипертоническому кризу.

И если сопроводить похмелье даже небольшой физической нагрузкой, то шанс заработать инсульт или инфаркт повышается в несколько раз.

Выпьем на здоровье?

Удивительно, но многие, умудряются ловко оправдывать употребление алкоголя. Так, гипотоники почти уверены, что рюмочка, другая поможет повысить давление до уровня нормы.

Медики, в эти рассуждения внесут коррективы: не рюмочка, а фужер. И только красного, качественного вина. Но даже в этом случае после не долгого облегчения, гипотоник вскоре почувствует себя еще более разбитым, вялым.

Не стоит верить легендам о пользе пива. Коварство заключается в том, что этот слабоалкогольный напиток принято пить большими порциями. Человека, подверженного симптомам ВСД, пиво может буквально свалить с ног. Настолько тяжелым будет похмельный синдром.

Гипертоники, утверждают, что спиртное полезно, так как расширяет сосуды. Верно, но «радость» сосудов бывает недолгой. Потом, вместе с похмельем им приходится сузить свои возможности. Отсюда страшные мучения больного дистонией и гипертонией.

К числу желаемых, но недействительных, преимуществ алкоголя можно отнести и полет мысли, всплески гениальности. Даже если таковые случаются, редко кто их замечает. Зато потом человек, мучаясь от похмелья не только не вспомнит собственные философские сентенции, но даже как добрался до постели.

Грустные последствия

Тошнит, мутит, дрожат руки, не держат ноги, голова раскалывается, давление штормит – это все верные признаки похмелья. У больных ВСД они могут проявляться более ярко, иметь затяжной характер. Плюс страшное раскаяние за содеянное, вернее, выпитое накануне.

Если сожаление о том, что принимали спиртное есть, и мутит при упоминании о напитках, то не все еще потеряно. Это характерно для похмельного синдрома.

Страшнее абстинентный синдром, когда у человека нет отвращения к алкоголю, а организм настоятельно требует «опохмелиться». Впрочем, похмелье тоже не радость. В случаях дистонии страдает не только вегето-сосудистая система.

Больной не может заснуть, его мучают кошмары, он просыпается в холодном поту.

Плюс весь организм вынужден, встать на свою защиту от ацетальдегида. Это токсичное вещество, в которое превращается алкоголь. Первый удар принимает печень, которая вынуждена заниматься разложением этого яда.

На следующий день ощущения больного ВСД еще менее приятные: выпитое спиртное обладает мочегонным действием, поэтому организм обезвожен. Алкоголь пагубно влияет на обменные процессы. Поэтому возможны нарушения кислотно-щелочного баланса, и как следствие — тошнота, перебои с дыханием, одышка.

Как пережить похмелье?

Если бы все больные ВСД осознав всю пагубность алкоголя, перестали его пить, то общество трезвости в одночасье стало самой многочисленной общественной организацией. Увы, даже зная о том, как плохо будет потом, люди все же не могут отказаться от коньяка, вина, пива. Что же делать при похмелье?

У больных вегето-сосудистой дистонией при обострениях наблюдаются различные симптомы.

Тоже происходит спустя несколько часов после приёма спиртного, поэтому нужно обратить внимание на индивидуальные особенности проявления дистонии в это время.

При повышенном артериальном давлении рекомендован теплый и горячий душ или ножные ванны. При низком, напротив, поможет взбодриться контрастная душевая процедура.

Для ускорения вывода токсичных веществ из организма показано обильное питье, жирная пища (можно насыщенные бульоны). Из медикаментозных препаратов – адсорбенты (активированный уголь, смекта). Восполнить дефицит минеральных веществ и витаминов, которые также без устали расходует организм, стараясь защитить себя от алкоголя, помогут фрукты, овощи.

Можно рекомендовать и посильные физические нагрузки, которые улучшат кровообращение, и ускорят обменные процессы, в результате чего последствия алкоголя будут нейтрализованы скорее. Тем не менее, любой тост для больного ВСД — это очередной удар по сердцу, нервам, сосудам. Поэтому надо задуматься: стоит ли проводит на собственном организме чудовищные испытания на прочность?

Источник: https://o-vsd.ru/pokhmele-pri-vsd-naskolko-opasno/

Что делать если с похмелья болит сердце

Что делать если с похмелья болит сердце

Плохое самочувствие по утрам после непомерного употребления алкоголя — признак отравления этанолом. Это вещество негативно влияет на внутренние органы и общее состояние человека. Бывает, с похмелья, сильно бьётся сердце, что делать в этой ситуации, почему так происходит, насколько опасны эти проявления?

Отчего болит сердце?

Даже небольшие объёмы спиртного, действуя на сердечную мышцу, часто вызывает ощущение боли, сердце бьётся сильно. Но не всегда болезненные ощущения в груди означают, что болит именно этот орган. Иногда с похмелья за сердечную боль принимают негативную реакцию внутренних органов, которые тоже страдают от излишних возлияний:

  • болеть может желудок, раздражённый воздействием алкоголя, особенно если в нём присутствуют хронические заболевания;
  • от употребления большого количества этанола и некачественного алкоголя, воспаляется поджелудочная железа. Она реагирует острой болью, отдающейся в грудной клетке.

В любом случае происхождение сильных болей определяет врач. Чаще всего сердце бьётся и боль, возникающая с похмелья, вызвана аритмией, спровоцированной отравлением. Человек жалуется:

  • на появившееся чувство стеснённости и сдавливания в груди;
  • учащённое сердцебиение;
  • невозможность вздохнуть полной грудью;
  • сбои в ритме сердца.

В этой ситуации:

  • может повыситься артериальное давление;
  • положение усугубляется гипертоническим кризом;
  • потерей сознания;
  • сердечной или коронарной недостаточностью;
  • инфарктом.

Чем вызвана боль в сердце

Насколько плохо человек будет чувствовать утром, влияют многие факторы:

  • количество выпитого;
  • возраст;
  • наличие хронических недугов;
  • общего состояния организма.

Почему же сердце так сильно бьётся? Боли в сердце – явление нередкое, с точки зрения медицины вполне объяснимое.

Похмелье является признаком сильнейшей алкогольной интоксикации, в результате наступают психовегетативные расстройства, человек чувствует себя очень плохо, у него появляется:

  • слабость;
  • тошнота, рвота;
  • головные боли;
  • сердцебиение и сильные боли в сердце.

Как не перепутать функциональный сбой с серьёзной проблемой? Когда похмелье проявляет себя ярко, то клиническая картина обычно смазана симптомами отравления и острой реакцией хронических заболеваний, поэтому понять, насколько ситуация сложна, очень трудно.

Даже врачи со стажем в этот момент затрудняются в постановке правильного диагноза, они больше полагаются на показания медицинских приборов. Поэтому при тяжёлых проявлениях похмелья, когда сильно болит сердце, лучше не ждать облегчения, а вызвать скорую помощь.

Специалист сделает кардиограмму и, выяснив причину, будет вырабатывать алгоритм действий.

Чтобы чётко разграничить эти проявления и разобраться, насколько они опасны, их разделяют на 3 вида:

  • к первому относят привычный похмельный синдром, не отягощённый дополнительными симптомами;
  • со следующим видом связаны признаки, относящиеся к присутствующим болезням, которые обостряются после употребления спиртного;
  • если появились новые сигналы, проявляются они в тяжёлой форме, срочно вызвать врача надо непременно.

Как протекают сердечные заболевания

Прогрессирование сложных сердечных состояний сопровождается изменением ритма сердца. Этиловый спирт чрезвычайно токсичен, на его действие сердце отзывается аритмией. Этот синдром частый спутник похмелья, симптомы незначительных изменений в ритме проявят себя покалыванием и несильными болями.

При более тяжёлых нарушениях удары из спокойных ритмичных сокращений, становятся очень быстрыми, или сердце как бы замирает на мгновение, иногда в его области раздаются всхлипывания. Точно разобраться, опасно ли эти проявления или не очень дома невозможно. Диагноз можно поставить только при мощи ЭКГ. Поэтому, когда в период похмелья состояние резко ухудшается:

  • резко появляется слабость;
  • головокружение;
  • страх умереть;
  • потеря сознания;
  • сердечные боли;
  • одышка.

Скорую помощь вызвать надо незамедлительно, не думая, что это скоро пройдёт.

Разговаривая по телефону с диспетчером, следует описать симптомы, не стоит говорить, что человек находится в состоянии похмелья, лучше акцент сделать на сердечную боль и потерю сознания.

Тогда будет выделена специальная бригада, которая на месте сможет сделать кардиограмму, врач определится насколько состояние больного серьезно.

Сердечная недостаточность и похмелье

Если человек долго и много пьёт, то с похмелья у него может развиться синдром сердечной недостаточности.

Он проявляет себя, когда миокард уже неспособен правильно сокращаться, а организму недостаточно крови для нормальной работы. Удушье наступает внезапно, часто ночью.

В это время незамедлительная медицинская помощь необходима. Ещё большая опасность возникает, если развивается отёк лёгких.

О наступлении сердечной недостаточности можно судить:

  • на губах появляется пенистая мокрота;
  • кожа синеет;
  • холодный пот;
  • одышка.

До приезда врача больного надо посадить, чтобы голова не падала набок. На лоб кладут холодный компресс, на конечности крепкие повязки, но артерии перетягивать не надо. Ноги опускают в горячую воду или прикладывают к ним грелку, под язык кладут таблетку нитроглицерина.

Эти последствия обычно наступают у людей, длительно употребляющих алкоголь, но могут возникнуть и у кого есть проблемы с сосудами и сердцем, а спиртное они употребили разово, но много.

Что поможет

Что можно сделать в этой ситуации, чтобы снизить нагрузку на сердце и устранить влияние алкоголя на сердечную мышцу:

  • Встав утром, сразу на пустой желудок выпить любой абсорбент, подойдёт и привычный активированный уголь, он соберёт токсины, оставшиеся в кишечнике.
  • Но этого недостаточно, поскольку алкоголь уже всосался в кровь. Можно принять таблетку аспирина, она сделает кровь менее вязкой и будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.
  • Мексидол поможет удалить токсины, валокардин успокоит возбуждённое сердце.
  • Рекомендуется выпить насыщенный бульон, кисломолочные продукты.
  • Для поддержки сердца неплохо немного прогуляться на свежем воздухе, сделать дыхательную гимнастику у открытого окна.
  • Умеренная физическая нагрузка ускоряет метаболизм и вывод ядов, но она применима, когда сердечных проблем нет.
  • Многие рекомендуют воспользоваться контрастным душем, некоторые считают, что он хорошо тонизирует. Но это неверно, он способен и навредить, даже у здорового человека есть риск спазма коронарных сосудов.
  • Баня тоже запрещена категорически, это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу.
  • Спиртные напитки нельзя, они создадут только видимость облегчения, а на самом деле только усугубят проблему.

Что пить с похмелья

Обильное питье – основное лечение похмелья, его задача, вывести токсины из крови при помощи мочи, восстановить кислотно-щелочной баланс, поэтому пить надо жидкость, обладающую этими качествами:

  • Щелочная лечебная минеральная вода: Нарзан или Ессентуки, поможет восстановить равновесие солей в организме, выведет яды, наполнит его микроэлементами.
  • Хорошо помогает зелёный чай, если к нему добавить немного мёда, лимона, мяты, то приступы тошноты сократятся, витамин С поможет восстановиться, нервная система успокоится.
  • Неплохо снимает похмелье апельсиновый и томатный сок, можно попить и домашнего кваса.

Если в момент похмелья сердце сильно бьётся, появились боли, то не стоит стесняться вызвать врача, вдруг ситуация серьёзная. Квалифицированная помощь в нужный момент даст возможность избежать тяжёлых последствий, хорошо, если удастся пройти медицинское обследование и выяснить состояние своего организма, понять почему такое происходит.

Источник: http://medspecnaz.ru/chto-delat-esli-s-pohmelya-bolit-serdtse.html

Что помогает от похмелья

Что помогает от похмелья

Похмелье – это крайне неприятное состояние организма, вызванное его интоксикацией вследствие распада алкоголя. Фактически, это не один симптом, а целый комплекс проблем, которые возникают у человека на следующий день после его злоупотребления алкоголем.

Чаще всего после чрезмерного количества спиртного, человек просыпается с пульсирующей головной болью, сильной тошнотой, сухостью во рту и непреодолимой жаждой. Он ощущает слабость и подавленность.

При этом состоянии возможно сильное головокружение, повышение или же наоборот, понижение артериального давления, учащённое сердцебиение, озноб, который сменяется жаром.

Всё это – следствие сильнейшей интоксикации организма, вызванное ударной дозой алкоголя.

Согласитесь, симптомы далеко не из приятных!

Естественно, человек готов применить любое средство, лишь бы избавиться от этого состояния как можно быстрее.

Конечно, необходимо понимать, что продолжительность похмельного синдрома напрямую зависит от той скорости, с которой  организм в состоянии справиться с алкоголем, а составляет эта скорость около 50 мл водки/в час. Так что абсолютно правы специалисты, которые утверждают, что самое верное средство от похмелья – это время.

Но как же пережить это время, когда голова раскалывается, а организм находится в полном «нокауте»? Как помочь организму?

Жидкость

Вы должны понимать, что алкоголь является довольно сильным диуретиком, поэтому выпивая большое количество алкоголя – знайте, что ещё большее количество жидкости уйдет из вашего организма.

Так что после злоупотребления спиртными напитками вам, прежде всего, необходимо восстановить водный баланс в организме.

Поэтому – пить, пить и ещё раз пить! Конечно, делать это лучше всего очень маленькими глотками (если вы не собираетесь очистить желудок).

Что же лучше пить? Прежде всего, воду. Лучше – минеральную щелочную, которая и жажду утолит, и насытит организм потерянными минералами.

Кроме того, специалисты в этой области утверждают, что хорошо в этом случае пить разнообразные соки, особенно яблочный.Обусловлена его полезность в данном случае тем, что яблочный сок содержит много фруктозы, полезной для печени, пострадавшей от воздействия алкоголя и витамин С, действующей как антиоксидант.

Можно выпить воду с добавлением сока – тут уж, кому что больше нравится.

Однако самым верным и самым лучшим напитком от похмельного синдрома всё-таки остаётся огуречный рассол, приготовленный без добавления уксуса. Если его нет – прекрасно подойдёт и капустный маринад. Как ни удивительно, именно эти напитки помогают снять тягостные ощущения, а также восстановить в организме электролитный баланс.

А вот с кисломолочными напитками лучше быть осторожней. Да, кефир и йогурты помогают очистить организм от вредных продуктов распада алкоголя, эти напитки восстанавливают запас потерянных минеральных веществ и витаминов, однако пить их много нельзя.

Лучше ограничиться двумя-тремя стаканами.

Связано это ограничение с тем, что в подобном состоянии кислотно-щелочной баланс и так сдвинут в сторону повышения кислотности, а кефир или йогурт, как кисломолочные продукты, могут ещё больше усугубить этот дисбаланс.

Еда

Не будем забывать, что похмелье – это, прежде всего, отравление организма, а при отравлении врачи часто рекомендуют голодание и обильное питьё. Так что и в этом случае некоторые специалисты советуют ограничиться зелёным чаем или вышеперечисленными напитками.

Но если покушать всё-таки хочется, лучше остановить свой выбор на первых блюдах, и, прежде всего, борще. Именно борщ помогает «завести» желудок и вернуть его дееспособность.

Кроме того, свежий горячий борщ поможет насытить организм жизненно важными витаминами и даст необходимый заряд сил и энергии.

Лекарства

Конечно, если у вас «раскалывается» голова – некоторые обезболивающие средства могут помочь снять этот симптом. Например, многие советуют пить в таких случаях от головной боли водорастворимый парацетамол. Этот препарат, в отличие от ибупрофена и аспирина, не так сильно раздражает стенки желудка.

Но надеяться на то, что лекарственные чудодейственные препараты помогут вам в одно мгновение справиться с похмельем – слишком наивно. К тому же самостоятельно назначать себе медикаменты не только безрассудно, но и опасно, так что от самолечения лучше отказаться.

А вот сорбенты вам точно не помешают. Они помогут вывести токсины из организма и очистить кровь. Подойдёт самый обычный активированный уголь, который есть в любой аптечке. Только выпить его нужно достаточное количество. Обычная доза при отравлении – 1 таблетка на 10 кг массы вашего тела.

Сон

На самом деле сон – одно из лучших средств от похмелья. Организм достаточно измотан негативным воздействием алкоголя, так что для восстановления сил и борьбы с последствиями интоксикации ему нужен полноценный и качественный отдых.

Поэтому если у вас есть такая возможность, и вам не нужно спешить на работу – хорошенько отоспитесь. Спите столько, сколько попросит организм.

Причём лучше отдыхать с открытым окном, ведь свежий воздух помогает организму быстрее избавиться от похмельного синдрома и оказывает, можно сказать, целебное воздействие на наш организм.

Физические нагрузки

А вот от тяжёлых физических нагрузок при похмелье лучше отказаться. Конечно, если вы в состоянии прогуляться по парку и подышать свежим воздухом – пожалуйста, гуляйте! А вот усиленные тренировки и большие физические нагрузки, в том числе занятия  в тренажерном зале или бег на длинные дистанции уж точно стоит оставить до полного восстановления вашего измождённого организма.

Придётся забыть в этот период и о посещении бань, саун или бассейнов. Подобные процедуры лишь усилят нагрузку на ваш организм, а для нетренированного человека вообще могут закончиться очень и очень плачевно. Не стоит рисковать и с принятием контрастного душа. Да, человека тренированного такая водная процедура может хорошенько взбодрить, но нагрузка на сердце при этом будет слишком большой.

Алкоголь

И, наконец, алкоголь при похмелье.

Его рекомендуют многие, однако наркологи утверждают, что помогает алкоголь справиться с похмельным синдромом лишь тем людям, для которых употребление спиртного давно стало нормой.

Другими словами, алкоголикам. Не алкоголика одна мысль о спиртном в состоянии похмельного синдрома приводит в ужас. Если это не так – стоит серьёзно задуматься о роли алкоголя в вашей жизни.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/chto-pomogaet-ot-poxmelya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector