Как подготовиться к тому, чтобы пить на работе

Как незаметно пить на работе?

Как подготовиться к тому, чтобы пить на работе

Скоро Новый год, и у многих уже свербит в одном месте от нетерпения. Но вот беда, любимому празднику россиян предшествуют рабочие дни. Провалились все попытки сделать выходным хотя бы 31 декабря. Но если вы все же решили впустить в свой офис праздник чуть раньше времени, постарайтесь не попасться.

Конспирация

Если вы мужчина, то, наверняка, сейчас вспомнили, как женская часть коллектива вам дарила на 23 февраля маленькую металлическую фляжечку, которая до сих пор где-то пылилась. Так вот пусть себе пылится дальше. Если вас кто-то застукает, отхлебывающим что-то из этой фляжки, то сразу все поймет. Этот способ не надежнее, чем если бы вы пили прямо из бутылки с яркой надписью «Водка».

Водку лучше всего перелить в бутылку из-под питьевой воды. Если у вас в офисе стоит кулер, то могут возникнуть подозрения, почему вы пьете не из него. В этом случае лучше воспользоваться непрозрачной бутылкой из-под газировки.

Сокрытие улик

Не все напитки одинаково безопасны. Если вы украдкой цедите пиво, вино или коньяк, вас раскусят в момент. Ароматные напитки категорически не подходят. А подходит водка.

Да, она имеет резкий запах. Но это всего лишь запах спирта, который довольно быстро развеевается. Никаких побочных характерных ароматов.

Пейте водку не в чистом виде, а примешивайте в различные соки и сладкие пахучие напитки. Тогда запах спирта будет вообще минимальным. А если вы будете при этом кушать мандаринки – новогоднее настроение же! – вас вообще никто не заметит.

Еще одна интересная идея: запах спирта можно скрыть спиртом. Заведите за правило пользоваться антисептиком для рук на спиртовой основе. Пусть он будет у вас всегда под рукой. Так вы два зайца убьете. И о гигиене позаботитесь, и всегда будет ответ на вопрос «У вас тут водкой что ли воняет?»

Явки и пароли

Если в коллективе есть единомышленники, старайтесь не пить вместе. Намахивайте по-отдельности. В противном случае работа превратится в застолье, и вас разоблачат коллеги или начальство.

Лучше вообще избегайте общения. При необходимости, конечно, отвечайте, если к вам обращаются, но старайтесь не быть многословным. Во-первых, чем чаще вы открываете рот, тем сильнее вокруг вас распространяется алкогольный запах. Во-вторых, поддатого легко определить по его манере говорить. По этим же причинам, категорически противопоказаны любые конфликты.

На рабочем месте – работайте. Вряд ли вы чего-то там особо наработаете, но все же лучше всего потихоньку делать свое дело, не отвлекаясь на игры и социальные сети. Если начальник заметит, что вы занимаетесь не тем, придется объясняться. А лишний повод к общению с ним вам ни к чему.

Близость к провалу

Вы бы, наверное, не стали пить на работе, если бы знали, что придется общаться с начальником. Верно? В любом случае такое общение может быть непредвиденным. Допустим, вас срочно вызывают в кабинет начальника, а от вас разит. Что делать?

Если вы еще не сильно налитый, то как можно быстрее сделайте 20-30 глубоких вдохов и выдохов. Как можно глубже! Запах изо рта – это испарения спирта, который выходит через легкие. Если вы их прочистите, то на какое-то время запах исчезнет.

Если вы уже пьяны, то от учащенного дыхания может сильно закружиться голова, и станет только хуже. Тогда ваш последний шанс – перебить запах.

Хорошо подойдет кофе. Нет молотого – придется грызть зерна. Только сполосните рот после этого.

Ну, и самый очевидный способ – жвачка. Мятную не берите. Она только подчеркнет аромат вашего «выхлопа». Для сокрытия алкогольного амбре подойдет жвачка в названии которой фигурируют слова типа «тропический» или «фруктовый». И лучше она будет с ароматом какой-нибудь фруктовой мешанины или экзотических фруктов, а не какого-нибудь тривиального яблока.

И самое главное – соблюдайте меру, чтобы контролировать ситуацию. Если вы напьетесь до поросячьего визга, и вас никто не раскусит, это будет по=истине новогоднее чудо.

Ваш АлкоХакер

Источник: http://alkohacker.ru/kak-nezametno-pit-na-rabote/

Как сдать экзамен на «отлично»: 6 советов психиатра

Как сдать экзамен на «отлично»: 6 советов психиатра

Для кого-то весна — период романтики, а вот школьники и студенты готовятся к жаркой экзаменационной поре. И редкий представитель учащейся братии может сказать словами известного киногероя: «Экзамен для меня — всегда праздник!» Скорее — сплошная нервотрепка.

Как собраться перед экзаменами? Насколько сессии расшатывают нервную систему и здоровье? Стоит ли пить таблетки или молодой организм сам справится? На эти и многие другие вопросы в ходе прямой линии читателям «МК» ответила главный научный специалист ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. В.П.Сербского, эксперт Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», доктор медицинских наук, профессор Татьяна Валентиновна КЛИМЕНКО.

— Как лучше запоминать большой объем информации в ограниченный период времени?— Разные люди по-разному воспринимают окружающий мир. Поэтому кому-то нужно учебный материал видеть, чтобы запомнить, кому-то — его записать, кому-то — выделить главную мысль подчеркиванием соответствующего абзаца в учебнике, а кому-то достаточно его услышать.

Людям, которые запоминают увиденный материал, улучшить процесс запоминания помогает подключение любой ритмичной моторики (например, заучивание на ходу или постукивание ногой). Но в любом случае главное — повтор. Наш мозг — очень хорошо организованная цикличная система. И любой вид деятельности, который мы хотим закрепить, должен быть вмонтирован в определенный цикл.

Хаос усваивается мозгом гораздо хуже. 

— Говорят, что валерьянку перед экзаменом пить не надо. Почему?

— Потому что во время экзамена надо мобилизоваться, а прием валерьянки расслабляет, поэтому принимать ее перед экзаменом категорически нельзя, как, впрочем, и любое другое успокоительное средство. Если вы боитесь экзаменов, вам надо на них настраиваться. Как? В первую очередь необходимо преодолеть страх перед самим словом «экзамен». Для этого надо почаще в своем сознании произносить это слово: вот я ответил на уроке — я сдал мой маленький экзамен; удалось договориться с родителем по какой-то проблеме — это я сдал мой очередной маленький экзамен. Во-вторых, необходимо понять, почему вы боитесь экзамена. Если потому, что не подготовлены, выход один: выучить материал. Если вы опасаетесь, что растеряетесь на экзамене и не вспомните материал, который учили, тогда задача другая — преодолеть этот страх.Испокон веков люди, которые ведут экстремальный образ жизни (путешественники, спортсмены), всегда прибегали к помощи талисманов. Многие студенты в период сессии создают себе различные талисманы: кто-то ходит на все экзамены с одной и той же ручкой, кто-то одевает одну и ту же одежду и т.д. Создание собственного талисмана — это не признак слабости, а дополнительная психологическая поддержка. Удачно подобранный талисман создает у человека чувство уверенности в своих силах, что помогает ему мобилизоваться и преуспеть. 

— Моя дочь учится в английской спецшколе, нагрузки очень сильные. Мы, родители, как можем помогаем ребенку: уроки делаем после прогулок на свежем воздухе, стараемся, чтоб она соблюдала режим, ела рыбу, овощи, фрукты… Но девочка все равно сильно устает. Можете ли посоветовать легкое успокаивающее для подростка?

— Я категорически против того, чтобы подростку давали успокаивающие средства без наличия на то показаний и без назначения врача. В данном случае я их не вижу. Ребенок просто не умеет отдыхать. Посмотрите любую доступную литературу, например в Интернете, по аутотренингу: есть множество несложных упражнений, позволяющих за 2–3 минуты добиться ощущения, что ты отдохнул. Кроме того, попробуйте проанализировать свое поведение. Родители часто сами навязывают детям мысль, что у них очень большие нагрузки. Если вы так считаете, обсудите это с учителем, но ребенку об этом говорить не надо. Когда школьнику говорят о высоких школьных нагрузках, он на это настраивается, и ощущение усталости возникает не только в результате реальных нагрузок, но и вследствие неверной психологической установки. И еще. Почему-то считается, что проблемы — это плохо, и нужно стремиться их избегать. На самом деле проблемы человеку необходимы. Чтобы мышцы были сильными, им нужен тренажер. Для развития ума тоже нужен «тренажер», которым в этом случае являются интеллектуальные нагрузки. Наша психика, чтобы она была выносливой и стрессоустойчивой, тоже нуждается в «тренажере», которым в данном случае являются проблемы. Только при преодолении проблем у человека формируются психологическая устойчивость, сила воли, сила духа. Но следует помнить, что во время любой тренировки необходимо правильно и индивидуально подбирать нагрузки, т.е. надо не освобождать ребенка от решения проблемы, а настойчиво мотивировать его на ее преодоление. Ребенку в школе не просто дают определенные учебные нагрузки, но и постепенно их увеличивают по мере того, как школьник взрослеет. Так и должно быть. 

— Есть анекдот в тему. Разговаривают два мальчика в школе. «Что ты делаешь, чтобы быть умным?» — «Ем рыбу. А ты?» — «А я читаю книжки». Как лучше усилить рацион питания школьников в период подготовки к экзаменам?

— Конечно, нужны белки. В рыбе белки более легкоусвояемые, чем в мясе. Хотя тут дело вкуса. Но вегетарианская, как и любая другая жесткая диета, на период экзаменов все-таки не рекомендуется. В этот период должно быть сбалансированное питание. 

— Сколько можно выпить чашек кофе в ночь перед экзаменом без ущерба для здоровья? Или, может, лучше «энергетики» пить?

— Нисколько и ни в коем случае, потому что после употребления большого количества кофе у большинства людей отмечается перевозбуждение психической деятельности с последующим снижением деятельности интеллектуальной. Для чего пьют так много кофе перед экзаменом? Потому что до этого весь год гуляли и теперь за ночь хотят поднять огромный интеллектуальный груз. Может быть, лучше заранее начать готовиться к экзаменам? Я категорически против «энергетиков». Организм человека является самозаряжающейся системой, и если человек начинает подзаряжать свой организм энергетиками извне, происходит истощение его собственных энергообразующих систем. Поэтому надо уметь себя «заводить» за счет собственных резервов. Это физические и интеллектуальные нагрузки, самого разного рода впечатления, которые тренируют нашу энергетическую систему. 

— Расскажите о таких средствах, как лимонник и янтарная кислота.

— И лимонник, и янтарная кислота относятся к средствам общестимулирующего действия. Их прием оказывает благоприятное воздействие на работу головного мозга, повышает психическую стрессоустойчивость, нормализует работу нервной системы, оказывает стимулирующее и укрепляющее воздействие на иммунную систему, улучшает энергетический обмен. Но перед тем как эти средства применять, все-таки необходимо посоветоваться с врачом.

Чемпионом среди продуктов питания, способных повысить все мыслительные способности (память, логическое мышление, внимание), является морская рыба. Она содержит «умные» кислоты омега-3, которые принимают непосредственное участие в работе мозга.

Регулярно снабжая мозг этими кислотами, можно добиться увеличения скорости восприятия информации и быстроты мыслительных реакций, активизировать обработку и анализ информации. Так, подросткам в возрасте 11–17 лет необходимо съедать около 60–70 г рыбы ежедневно.

Однако, увы, в России традиционно низок уровень потребления жирной морской рыбы, и поэтому дефицит омега-3 кислот у современных российских детей — явление очень распространенное. Поэтому есть смысл принимать эти вещества дополнительно в виде пищевых добавок.

Особенно накануне экзаменов, сессий, окончания учебного года.

Источник: https://medical.odaily.info/articles/Kak-sdat-ekzamen-na-otlichno-6-sovetov-psihiatra_id4882

Как подготовиться к выходу на работу

Как подготовиться к выходу на работу

Порой, первый день на новом месте становится настоящим испытанием. Вы не знаете, чего ждать, как вас примут, какие люди будут с вами сотрудничать. Мы дадим несколько простых советов, как подготовиться к выходу на работу.

Для начала хотелось бы отметить, что перед официальном трудоустройством нужно побольше узнать о компании. Это можно сделать еще на этапе собеседования. Вы можете изучить сайт организации, почитать форумы, спросить у знакомых, задать вопросы кадровику при интервью.

Также можно пройтись по коридорам компании, “случайно ошибиться дверью” и заглянуть в отдел, в котором хотите трудиться. Вы посмотрите в каких условиях работают сотрудники, какая там атмосфера, есть ли дресс-код.

Все это поможет вам принять решение о том, действительно ли вы хотите быть членом этой организации или же нет. Предположим, вы определили для себя, что хотите там работать, тогда узнанная ранее информация поможет тщательно подготовиться к выходу.

Но если даже на собеседовании вы не обратили внимания на сотрудников и прочие условия работы. Не беда! Вам все покажут и научат по ходу.

Следует обратить ваше внимание на одежду. Даже если в конторе нет официального дресс-кода (что обычно видно сразу же, либо сообщается вам кадровиком), появляться там в эпатажном образе не рекомендуется. Придерживайтесь классических канонов стиля, во всяком случае по началу. Разумеется, к первому рабочему дню ваши вещи должны быть постираны и поглажены.

Не забудьте также взять с собой необходимые для оформления документы. Положите их в файл и красивую папку. Пусть все выглядит презентабельно.

Что касается правил поведения. В начале рекомендуем сохранять нейтралитет. Не нужно жаловаться, обсуждать кого-либо.

Если коллектив втягивает в разговор, в котором явно хотят посплетничать, старайтесь никого не осуждать и не поддерживать. Будьте доброжелательны ко всем, не показывайте своих “коготков” до поры до времени.

“Подлизываться” к начальству тоже не стоит (это не понравится коллегам), лучше приложить усердие и проявить себя в работе.

Не бойтесь совершать ошибок и задавать вопросы. Вы пришли на новое место, чтобы учиться новому. Небольшое незнание каких-то тонкостей не страшно. Очень скоро вы адаптируетесь.

Кроме того, к новичку часто прикрепляют наставника. Он станет вашим проводником и учителем. Поэтому, вы не будете одиноки.

Если вы будете позитивны и доброжелательны, то вскоре обязательно подружитесь с коллегами (может быть не со всеми, но с кем-то обязательно сойдетесь).

Накануне первого дня не стоит слишком много думать о работе и тем самым, зацикливаться. Включите смешной фильм, отвлекитесь. Или позвоните друзьям. Они наверняка вас поддержат или расскажут про свой опыт первых дней на новом месте.

Не будьте слишком строги к себе, прощайте себе небольшие оплошности. На начальном этапе они бывают у каждого. Кроме того, помните, что первое время новичка особо не нагружают, он только входит в курс дела.

Думайте о том, что с каждым днем вы будете набираться новых знаний(о работе и о коллективе) и с каждым днем вам будет морально легче. Психологи говорят, что человек привыкает ко всему.

А для формирования привычки достаточно 21-ого дня.

У вас все получится и все будет хорошо! Удачи!

загрузка…

Источник: http://www.kotilda.ru/page/kak-podgotovitsja-k-vyhodu-na-rabotu

Как пить и меньше пьянеть при употреблении спиртного

Как пить и меньше пьянеть при употреблении спиртного

Издавна алкоголь присутствует в жизни человека повсеместно. Это может быть приятельская встреча в баре, корпоратив с коллегами по работе, фуршет по важному случаю, празднование дня рождения или встреча Нового года в домашней обстановке. Как пить и меньше пьянеть — вопрос, на который есть обоснованный и развернутый ответ.

Алкоголь, как правило, сопровождает любое мероприятие. Употреблять алкоголь на застолье — старая добрая традиция. Она раскрепощает, делает общение между людьми более открытым и позитивным. Но всегда есть обратная сторона медали. Расщепление алкоголя в крови и последующее опьянение происходят в любом случае неизбежно. Так устроен наш организм.

Алкоголь содержит в себе сивушные масла, которые нарушают работу коры головного мозга. Этот процесс имеет массу негативных последствий:

  • ухудшение состояния здоровья;
  • тошнота и рвота;
  • частичная или полная потеря памяти;
  • потеря концентрации и равновесия;
  • агрессия и неконтролируемое поведение.

Ни один человек в трезвом уме не хочет, чтобы веселье приобрело негативный характер.

Не пьянеть от алкоголя — задача вполне выполнимая. Взгляд изнутри на эту ситуацию поможет правильно расставить акценты и сделать процесс опьянения более плавным и подконтрольным. Достаточно лишь знать, как обезопасить свой организм до, во время и после принятия алкоголя.

Подготовка организма к застолью

Необходимо по возможности заранее оценить масштаб планируемого веселья, а также количество планируемого к распитию алкоголя. От теории переходим к практике. Существует несколько способов подготовки организма к застолью:

  1. Необходимо не менее чем за 4—5 часов до мероприятия выпить перед застольем небольшое количество крепкого алкоголя (например, водка) в пределах 50—100 мл. Небольшая доза напитка будет способствовать выработке алкогольдегидрогеназы. Этот фермент отвечает за расщепление и переработку алкоголя в крови человека. Таким образом, организм будет подготовлен к предполагаемому застолью, активируется работа печени. Такой метод очень схож с действием прививки, которая активизирует организм для борьбы с вредителем и не позволяет опьянеть очень быстро.
  2. В качестве альтернативы отлично подойдут блюда с повышенным содержанием жира. Достаточно съесть бутерброд с икрой или сливочным маслом. Столовая ложка оливкового масла также замедлит действие алкоголя. Недостаток способа в том, что он является кратковременной инъекцией. Опьянение наступит в любом случае, оно будет резким и быстрым. Рекомендуется для небольших мероприятий без «продолжения банкета».
  3. Такие йодсодержащие продукты как мидии, кальмары, креветки или морская капуста стимулируют работу щитовидной железы. Начнут вырабатываться ферменты, окисляющие спирт и сивушные масла. Рекомендуется употребить перечисленные продукты за несколько дней до мероприятия.
  4. Отлично помогают подстраховать организм различные медицинские препараты.
    • Несколько таблеток всеми известного активированного угля, принятые за два—три часа до застолья, абсорбируют спирт и сивушные масла.
    • Не менее знакомые всем препараты «Фестал» и «Мезим» также эффективны в решении задачи. Действие препаратов обеспечивает работу печени и желудка в условиях перегрузки. Принятые пища и алкоголь лучше усваиваются.
    • Янтарная кислота и глутарин способствуют ускорению метаболизма и выводу его продуктов из организма. Препараты относительно дешевы и доступны к отпуску без рецепта. Достаточно лишь принять нужное количество, как указано в инструкции.
  5. Не рекомендуется пить спиртное на голодный желудок. Это самая распространенная и часто совершаемая ошибка. Опьянение наступает немедленно даже после самой незначительной дозы алкоголя. Прием пищи нормализует работу организма и запускает в нем все необходимые процессы.

Как меньше пьянеть во время застолья

Представим ситуацию, когда застолье уже началось, а предпринять какие-либо меры до его начала не получилось. На этот счет также выработано и проверено несколько способов:

  1. Первое и самое главное правило для любого застолья — не смешивать алкогольные напитки и не понижать градус крепости. Способ конечно носит характер индивидуальный. В любой компании найдется человек, который может смешивать все и сразу, да еще в больших количествах.
  2. Также не рекомендуется запивать прием алкоголя. В особенности это касается крепкого алкоголя и газированных напитков. Быстрому опьянению способствует углекислый газ. В качестве альтернативы допускается запивание алкоголя компотом, морсом или соком.
  3. А вот закусывать прием алкоголя пищей приветствуется. При этом самым лучшим выбором станут горячие закуски. Они содержат жир, который обволакивает стенки желудка. Картофель, мясные и рыбные блюда снижают скорость опьянения.
  4. Нелишним будет и подвигаться физически. Сопровождение застолья прогулками или танцами помогает не только не пьянеть, но и стать трезвым. Всего несколько минут нахождения на свежем воздухе придают бодрость и ясность.
  5. Не стоит забывать и о качестве алкоголя. Настоятельно рекомендуется избегать подделок. Правильный выбор качественной продукции гарантирует избежать пищевых отравлений и более весомых последствий.
  6. Многие наслышаны о таком кардинальном способе приостановить опьянение и привести сознание в чувство как вызывание рвоты. Процесс не очень приятный, с эстетической точки зрения. Является одним из самых быстродействующих, поскольку выводит алкоголь из организма почти мгновенно.
  7. Исключить полностью или постараться уменьшить количество никотина. Некурящим людям крайне не рекомендуется курить сигареты. Все дело в том, что никотин очень быстро усиливает опьянение за счет мгновенного попадания в кровь углекислого газа.
  8. Замена алкогольных напитков на безалкогольные может показаться самым нелогичным способом. Однако, иногда в жизни происходят ситуации, где употребить алкоголь является традицией или ультиматумом со стороны участников застолья. Дабы не испортить мероприятие и не вызвать конфликтную ситуацию можно аккуратно заменить алкоголь на другой похожий по цвету напиток. Способ подходит тем, кто когда-то полностью отказался от приема алкоголя или не планирует выпивать по уважительной причине.

Как подготовить организм к следующему дню

Похмелье сопровождается плохим самочувствием, негативным настроем, сонливостью и иногда даже настоящими физическими муками. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо следовать следующим советам:

  1. После застолья стоит повторить прием активированного угля. Вышеназванные «Фестал» и «Мезим» помогут абсорбировать принятый алкоголь и избавить наутро от чувства похмелья. В качестве альтернативы отлично подойдут транквилизаторы «Реланиум» и «Элениум».
  2. Перед сном рекомендуется посетить туалет, чтобы освободить кишечник и снизить нагрузку с пищеварительной системы.
  3. Полноценный сон является лучшим средством для хорошего самочувствия на следующий день. Стоит отнестись к этому моменту достаточно серьезно, запланировать необходимое для сна время, перенести важные дела или отменить застолье, если они действительно очень важные.

Заключение

Прием алкоголя должен приносить только положительные эмоции и наслаждение. Но наш организм зачастую оказывается бессилен перед опьянением. Навык «правильно пить» не бывает врожденным, но его можно приобрести, развить и умело использовать. Достаточно лишь правильно усвоить полученную информацию и помнить, что выпивать и напиваться — не одно и то же.

Источник: https://alcoplace.ru/raznoe/kak-pit-i-menshe-pyanet.html

Что делать чтобы быстро не пьянеть когда нужно много пить: препараты, народные рецепты, правила поведения

Что делать чтобы быстро не пьянеть когда нужно много пить: препараты, народные рецепты, правила поведения

Наша жизнь так устроена, что в ней случаются различные торжества и застолья, на которых приходится выпивать. Хорошо, когда знаешь меру и вовремя можешь остановиться и отказаться пить. Но что делать тем, кто пить совсем не умеет или не может отказать, проклиная злосчастную фразу «ты меня уважаешь».

А наутро чугунная голова, жестокое похмелье и прочие атрибуты алкогольной интоксикации. В данной ситуации уметь пить наравне со всеми, не пьянея – это просто величайший дар. Существуют неоднократно проверенные методики, которые помогают остаться в твердой памяти во время застолья и не болеть после вчерашнего.

Зачем пить и не пьянеть, спросите вы, лучше не пить вовсе. Безусловно, вы правы.

Однако бывают такие ситуации, когда нужно много пить, например, на свадьбе, важном мероприятии вроде дня рождения начальника или корпоратива и пр.

В подобных случаях требуется сохранять ясность мысли и бодрость ума, самоконтроль и адекватную память. Добиться этого совсем не сложно, главное, предварительно подготовиться к намеченному мероприятию.

Причины быстрого опьянения

При употреблении алкоголя в организм проникают содержащиеся в нем сивушные масла. Именно они ответственны за состояние опьянения, которое, как известно, наступает, когда сивушные масла разрушают мозговые клетки и нарушают деятельность мозговой коры.

В соответствии с областью нарушения возникают признаки опьянения:

  • Если пострадал вестибулярный аппарат, то утрачивается равновесие.
  • Нарушается деятельность затылочной зоны – утрачивается или становится невнятной речь.
  • Страдает «отдел нравственности» — поведение выпившего выходит из под контроля.
  • Иногда даже память пропадает и пр.

Многие искренне удивляются, мол, раньше пил и нормально все было, все застолье на ногах, а сейчас стал быстро пьянеть, почему. Причина довольно проста. При частых злоупотреблениях алкоголем работа печени человека постепенно начинает нарушаться, снижается выработка специфических ферментов, расщепляющих алкоголь.

В результате токсическое воздействие этанола усиливается, печень не успевает его переработать и токсины проникают в кровь, что ускоряет процессы опьянения. Поэтому при систематическом злоупотреблении спиртным состояние опьянения со временем ускоряется. Да и организм, ослабленный постоянной алкогольной интоксикацией, уже не может сопротивляться спиртному.

Что же делать чтобы быстро не пьянеть?

За час «до»

Существует масса способов облегчить похмельный синдром. Однако гораздо лучше будет предупредить похмелье, нежели потом от него страдать. Что можно сделать до предполагаемого застолья.

Дня за два до торжества нужно съесть йодосодержащие продукты вроде морской капусты, кальмаров, мидий, креветок и пр. Потребляя такую пищу, вы стимулируете деятельность щитовидки, которая усиленно начинает производить гормоны, ускоряющие алкогольное окисление. Во время мероприятия закусывать тоже рекомендуется морепродуктами.

Что еще нужно сделать, так это примерно за 5 часов до мероприятия нужно принять 100 г водки. В ответ на поступление спиртного в организме начнет вырабатываться фермент, расщепляющий алкоголь (алкогольдегидрогеназа).

Эта своеобразная «прививка» активирует защитные реакции печени, что в дальнейшем поможет избежать сильного опьянения.

Примерно за час до мероприятия необходимо принять янтарную кислоту. Она ускорит метаболизм и соответственно быстрее устранит спиртное.

Кроме того, примерно за час до торжества примите какой-нибудь ферментный препарат вроде Мезима, Вобэнзима, Абомина, Креона.

Можно принять до застолья выпить 3 таблетки Глутаргина (по 750 мг), который ускоряет процессы выведения продуктов алкогольного распада.

Соблюдение подобных правил поможет избежать похмельного синдрома.
Что нужно сделать до застолья, чтобы быстро не опьянеть:

Правила поведения за столом

Чтобы не опьянеть быстро, нужно следовать нескольким правилам застолья:

  • Лучше закусывать. Это не значит обильно, употребление большого количества пищи приведет к замедлению алкогольной интоксикации.
  • Обильно пить дополнительную жидкость, в идеале – лимонный сок, виноградный либо яблочный.
  • Не смешивайте алкоголь. Остановите выбор на каком-то одном напитке.
  • На закуску лучше взять холодец, мармелад, уху, заливную рыбу. Блюда с желатином богаты глицином, который способен уничтожить продукты алкогольного распада.
  • Старайтесь придерживаться своей индивидуальной нормы.
  • Примите какой-нибудь энтеросорбент вроде угля активированного, который впитает в себя все токсины и выведет их. Можно принять лигниновые препараты вроде Полифепана, Лиферана, Лигносорба и пр.
  • Больше двигайтесь. Движения ускоряют процессы вывода токсических веществ. Можно просто пройтись.
  • При употреблении коктейльных смесей рекомендуется остановиться на напитках с цитрусами.

Если ощущаете стремительное опьянение, то рекомендуется вызвать рвоту. Кроме того, лучше отказаться от курения, которое только усиливает опьянение.
На видео правила поведения за столом, чтобы быстро не пьянеть:

Психологическая подготовка

Наркологи рекомендуют также воспользоваться психологическими методиками. Нужно заранее продумать, сколько спиртного предполагается выпить.

Для этого рекомендуется припомнить прошлые мероприятия, которые сопровождались сильным опьянением. Вспомните, как вам было стыдно.

Сосредоточьтесь на этом моменте и определите границу, до которой пить можно, а после которой необходимо прекратить возлияния.

Весьма полезно будет вспомнить обо всех стадиях опьянения и четко определить тот самый невозврат, за который перешагивать уже нельзя. Нужно внутренне настроиться на такой исход застолья и намеченных дозировок алкоголя уже не превышать.

Существует масса хитростей народного происхождения, которые могут помочь избежать быстрого опьянения. Например, часто можно услышать, что от опьянения помогает выпитое сырое яйцо. Если яйцо выпить во время или даже до застолья, то оно объединится со спиртным в келоидную смесь, которая замедлит опьянение, но никак не предотвратит его. Поэтому подобная рекомендация не всегда работает.

Не менее абсурдна идея съесть жирный кусочек сала, выпить ложку растительного масла и пр. Внутренняя поверхность желудка достаточно большая, поэтому съесть достаточное для эффекта количество сала просто невозможно.

Таким же мифом является польза кефира либо молока. Подобная продукция эффективна при уже имеющемся похмельном синдроме, но никак не до его наступления. Кроме того, при смешении молока со спиртом повышается нагрузка на работу поджелудочной железы.

Итак, если хотите остаться относительно трезвым на застолье, то следуйте вышеуказанным советам, тогда намеченное мероприятие пройдет достойно.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/kak-ne-pijanet.html

Как подготовиться к прохождению полиграфа?

Грядущая проверка на полиграфе рассматривается некоторыми людьми как повод для стресса и тревоги, даже, если человек не намерен лгать.

Волнение обычно вызывают такие причины, как незнание принципов работы устройства и страх того, что полученные результаты будут сфальсифицированы.

В связи с этим многие люди, которым предстоит проверка, интересуются, как подготовиться к прохождению полиграфа, можно ли перед процедурой пить успокоительное, например, валерьянку или другие таблетки.

Что нужно знать о детекторе лжи?

Прежде всего, чтобы подготовиться к тестированию на полиграфе, нужно понять, как он работает. Устройство не определяет непосредственно ложь, но реагирует на изменения, которые происходят в организме, когда человек говорит неправду.

Чтобы успокоиться перед проверкой на полиграфе, ознакомьтесь с оборудованием, на котором будет проводиться тестирование. В интернете есть множество страшилок, связанных с детектором лжи, однако, эта информация недостоверна и только заставит вас больше волноваться.

Не загружайте мысли обдумыванием и попыткой предугадать вопросы теста. Это может привести к напрасному самоосуждению и излишнему беспокойству.

Также не следует просматривать так называемые «антиполиграфические» сайты в интернете, информация, представленная на них, изобилует ложными и искаженными фактами, и может и вовсе привести к панике.

Как правильно подготовиться к прохождению тестирования на полиграфе?

До начала проверки позаботьтесь о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно – отдохните, вовремя примите пищу, наденьте удобную одежду.

Хорошее состояние организма обеспечит максимально точные физиологические реакции.

Не исключайте ничего из обычного режима, например, если каждое утро вы совершаете пробежку или пьете кофе – не отказывайтесь от этого и в день проверки, так как тело уже привыкло к данным условиям.

Можно ли пить успокоительное перед полиграфом?

Многие интересуются тем, какие таблетки выпить перед полиграфом и можно ли пить успокоительные. Любые лекарственные средства необходимо принимать только в случае, если они были выписаны врачом.

Распространенное заблуждение гласит, что перед полиграфом можно выпить валерьянку, и тогда тестирование не покажет волнение, а, следовательно, ложь. На самом деле, это совершенно не так, прием лекарственных препаратов не изменит результаты «детектора лжи», а чрезмерное употребление антидепрессантов и вовсе исказит результаты.

Поэтому лучше сразу сообщить эксперту об имеющихся заболеваниях и препаратах, которые вы принимаете в соответствии с предписаниями доктора.

Таким образом, прием любых медикаментов, а также алкоголя – это то, что ни в коем случае нельзя делать перед полиграфом.

Подготовка перед тестом на полиграфе

Вопросы можно посмотреть заранее – их вам обязан предоставить специалист. Внимательно изучите их и попросите объяснить все моменты, которые показались непонятными или вызвали сомнения.

Помните, что ответы будут ограничены только положительным – «да» и отрицательным «нет», поэтому задайте все вопросы перед тестом.

Позвольте себе волноваться. Таких людей, которые бы проходили проверку на «детекторе лжи», сохраняя полное спокойствие очень мало, поэтому не старайтесь скрыть переживания.

Помните, что вы не обязаны проходить проверку на полиграфе если:

  • вас принуждают к этому насильно;
  • вы имеете заболевания сердца;
  • вы беременны;
  • вы болеете эпилепсией;
  • у вас были психические расстройства, повреждение ЦНС или инсульт.

Источник: https://aksel-detect.ru/site/vopros-otvet/kak-podgotovitsya-k-prohozhdeniyu-poligrafa.html

Советы как не опьянеть на празднике

Советы как не опьянеть на празднике

Текст: Ярмолик Екатерина,<\p>

Мало какой праздник проходит «всухую». Пропустить по рюмочке во время застолья в ресторанах города вряд ли кто откажется. А держать себя в форме надо. Поэтому нехитрые советы подскажут, как не опьянеть после первой же рюмки.


Совет 1. Передзастольный.
К бурному застолью, нужно существенно подготовиться. Помогут в этом незатейливые способы. Перед началом праздника не отказывайте себе в …воде! Пейте много и часто.

Не лишним будет и покушать. Причём, чем сытнее, тем лучше. Пища должна быть полноценной — перекусом тут не обойтись. Посмотреть карту точек общепита заведений города можно .  

За несколько часов, примерно за 2-3 до застолья не помешает немного алкоголя — чтобы организм привык. Перед тем, как приступить к употреблению алкоголя, не лишним будет проглотить маленький кусочек сливочного масла или сала, сырое яйцо, немного жирного сыра. Если всё это вы не едите — ограничьтесь овсяной кашей. «Зачем это есть?» — спросите вы.

Отвечаем: эти продукты мгновенно обволакивают стенки желудка, а это замедляет скорость всасывания напитка с градусом. Но не забывайте: доля алкоголя всё же проникает в кровь.  Выпейте несколько таблеток активированного угля. Примерно за час до застолья. Для пущей уверенности и эффективного результата в процессе вечера процедуру можно повторить.

В идеале — по 1-2 таблеткам каждые два-три часа.


Совет 2. Застольный.
Сев наконец за стол с угощениями, в первую очередь отправьте в желудок жирную пищу и только потом налегайте на алкоголь. Не забывайте закусывать после каждой выпитой рюмки или бокала. 


Совет 3. Застольный.
Пейте понемногу и как можно реже. Если есть возможность — пропускайте.


Совет 4. Экстренные меры.
Во время застолья вам стало не по себе от алкоголя? Попросите хозяев добыть для вас свежевыжатый лимонный сок или просто съешьте немного лимона.


Совет 5. Будьте постоянны.
Пейте на протяжении вечера один напиток. Смешивание всего, что стоит на столе, как известно, приводит к глобальному опьянению. Подойдут и летние прохладительные напитки. 


Совет 6. Нет — газировкам!
Старайтесь не запивать напиток с градусами газированными напитками. Их пузырьки ускоряют всасывание алкоголя в кровь. А если отказаться от шампанского сложно — уж очень вам оно нравится — воспользуйтесь хитростью: чтобы устранить пузырьки, бросьте в бокал небольшой кусочек шоколада — это лакомство борется с пузырьками.

Совет 7. Ешьте больше лимонов, апельсинов или клубники — что найдёте на столе. Эти фрукты содержат витамины группы В, а именно В1 и В6, которые замедляют опьянение. 


Совет 8. No smoking!
Постарайтесь не курить. Совет, конечно, трудновыполнимый, весь после рюмочки алкоголя даже некурящие часто берут в руки сигареты. По крайне мере, курите мало и редко. 


Совет 9.
Алкоголь и лекарства лучше не совмещать. Если же приёма пилюлей никак не избежать, тогда выпейте таблетку не позднее, чем часа за три либо спустя такое же время после застолья. Лучше, конечно, заранее узнать: возможно, ваши лекарства абсолютно несовместимы с алкоголем. Такое часто бывает.  


Совет 10. Не соревнуйтесь и не гонитесь за соседом
. Если вам предложили соревнование — не поддавайтесь. Его не перепить, а на утро плохо будет вам. Поэтому чувствуйте меру и слушайте свой организм.

Совет 11. Несомненно, на столе должны быть качественные алкогольные напитки. Не обязательно элитные и дорогие, но проверенные. Если вы сомневаетесь в качестве алкоголя, лучше откажитесь от него.


Совет 12.
Бесспорно, лучший способ не напиться — это вовсе не пить! Но для хозяев вы должны предъявить весомый аргумент для такого решения!

Скорая помощь, или если вы всё же слегка перепили!

Если в самом разгаре застолья вам вдруг стало нехорошо, заставьте себя выпить рюмку коньяка. После такого «лекарства» воздержитесь от алкоголя на минут сорок. Рецепт мгновенного протрезвления — мятная настойка.

Лишним не будет, если вы захватите флакончик с собой на праздник. Для употребления капните капель 20 в стакан воды, желательно прохладной.

Если же мятной настойки под рукой не оказалось, найдите в любой аптечке нашатырный спирт — 5-6 капель на стакан холодной воды. Постарайтесь выпить всё за один приём. 

Если поблизости ничего абсолютно не оказалось — быстро и интенсивно разотрите уши опьяневшего человека. Такая процедура должна привести пострадавшего в чувство.

Будьте трезвыми и не перебирайте на праздники — и будет вам веселье и лёгкость на утро! 

Источник: https://mag.relax.by/active/interesting/10339824-12-sovetov-kak-ne-opyjanety-na-prazdnike/

7 вещей, которые нужно делать утром, чтобы настроиться на работу

7 вещей, которые нужно делать утром, чтобы настроиться на работу

Чтобы хорошо и бодро провести целый день, нужно хорошо встретить его начало! Что делать утром, как настроиться на работу после пробуждения, чтобы весь день прошел продуктивно – рассказываем по порядку.

Информационная тишина

Многие из нас в первые минуты после пробуждения тянутся к своим смартфонам и планшетам, чтобы проверить электронную почту, зайти в личные аккаунты в соцсетях и почитать утренние новости – и таким образом уже с утра загружают свой мозг потоком информации, чаще всего довольно бесполезной и иногда не очень приятной. Однако правильнее будет устроить себе хотя бы полчаса информационной тишины, чтобы окончательно проснуться и не омрачить при этом свое настроение чем-нибудь случайно увиденным в Интернете.

Даже если вы ожидаете целый поток электронных писем на почту от коллег или клиентов, запомните важное правило того, как настроиться на работу – оставлять рабочие дела для рабочего времени, а перед и после отдыхать и приводить себя в порядок, иначе любая работа превратится в каторгу.

Питье воды

Общеизвестный факт, которого придерживаются совсем немногие – прием как минимум одного стакана чистой и негазированной воды прямо с утра после пробуждения.

Это нехитрое действие поможет вашему организму проснуться, ускорить метаболизм и восполнить потерянный за ночь запас воды (а это в среднем 6-8 часов без потребления какой-либо жидкости).

Благодаря обыкновенной воде мы можем настроиться на работу в дальнейшее время суток и забыть про усталость.

Утренняя зарядка

Что нужно делать утром обязательно, так это хотя бы 5-10 минут потратить на зарядку.

Такая утренняя физическая активность поможет вам как настроиться на работу, так и получить заряд бодрости уже с первых часов после пробуждения, чтобы чувствовать себя в тонусе до конца дня, повысить эндорфинный уровень и снизить риск возникновения стресса.

При этом никто не заставляет вас изнурять себя тяжелыми упражнениями, достаточно будет сделать разминку, растяжку или несколько асан йоги. А если время позволяет, можно и вовсе выйти на короткую пробежку.

Уход за кожей

Большое значение для нашего самочувствия и внешнего вида, само собой, имеет уход за кожей. Неважно, женщина вы или мужчина, приятный внешний вид и вам поднимет настроение, и изменит отношение окружающих к вашей персоне, что отразится на вашей самооценке и настроении.

Важно ухаживать за своим лицом именно по утрам, так как ночью кожа проходит через процесс регенерации и становится крайне восприимчивой к полезному действию уходовых средств.

По той же причине от омертвевших клеток и излишков кожного жира лицо особенно важно очищать именно утром – и необходимо использовать специальное средство для умывания, а не просто сплеснуть лицо полотенцем. Ну а после умывания нужно нанести на кожу увлажняющее средство.

И не забывайте: не только кожа лица нуждается в уходе – как минимум следует позаботиться также о шее, руках и зоне декольте.

Правильный завтрак

Что нужно делать утром в обязательном порядке, чтобы настроиться на работу – правильно покушать! Значение полноценного завтрака недооценивать нельзя ни в коем случае.

Если вы пропустите завтрак, то уже довольно скоро почувствуете слабость, вялость, а наш мозг, который остался без заряда энергии, не сможет сосредоточиться на трудовой деятельности.

В результате весь день вы будете довольно рассеянны, апатичны и, возможно, сделаете первый шаг к развитию депрессии.

Помните: завтрак даже во время диеты – это стратегически важный прием пищи, который не только нельзя пропускать, но и нужно употреблять при этом важные для получения энергии вещества, а именно белки и сложные углеводы. Оставшись без «топлива», организм сделает все с точностью до наоборот – начнет накапливать жир про запас на тот случай, когда снова не получит еды.

План на день

Еще один важный пункт того, как настроиться на продуктивную работу в течение дня – это составить список дел, которые вы обязательно должны выполнить именно сегодня.

Известный спикер и автор книги «Час тишины» Дэвид Хорсагер советует при этом руководствоваться так называемой тактикой СВД – самых важных дел.

Ее суть заключается в том, чтоб определить самые главные задачи на день, отбросив все второстепенное, и выполнять только, что под силу именно вам. Вот как можно настроиться на работу и грамотно построить такой план:

  1. Пронумеруйте несколько строк цифрами от 1 до 5.
  2. Определите самую главную, глобальную цель на сегодня, и запишите ее под номером 1.
  3. Подумайте, какие задачи помогут вам достичь этой цели. Запишите вспомогательные дела под оставшимися номерами, от более важных до менее значимых.

Главное – ставить себе реалистичную цель и быть ответственным перед самим собой.

Время для себя

А вот еще один совет, как настроиться на работу и хороший день прямо с утра – уделить немного времени на свои личные дела или развлечения.

Ставьте будильник на утро с учетом того, чтоб уделить минут двадцать просмотру сериала, прослушиванию музыки, рисованию или просто созерцанию природы из окна с чашечкой зеленого чая – главное заняться тем, что вам нравится, приносит радость, удовольствие и умиротворение, вдохновляет на новые свершения. Сами увидите, насколько приятнее будет выходить из дома после этого.

А вот что делать утром категорически не рекомендуется – узнайте, посмотрев следующий ролик:

Источник: http://megapoisk.com/kak-nastroitsja-na-rabotu-chto-objazatelno-nuzhno-sdelat-utrom

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector