Полезные факты про пиво: спорт от пивного живота

«Пивной живот» появляется не от пива

Полезные факты про пиво: спорт от пивного живота

Вопреки распространённому мнению в появлении так называемого пивного живота виновато вовсе не пиво, утверждают европейские учёные.

На протяжении восьми с половиной лет сотрудники нескольких исследовательских институтов Германии и Швеции наблюдали за 20 625 добровольцами (7876 мужчинами и 12 749 женщинами) и пришли к выводу, что между регулярным употреблением пенного напитка и набором веса в области живота нет прямой связи.

Многие любители пива действительно набирают лишние килограммы (это касается тех, кто выпивает не менее двух кружек в день), однако они, как правило, равномерно распределяются по всему телу, а не откладываются преимущественно на талии.

Что касается роста живота, то он, по предположению исследователей, обусловлен совсем другими факторами, а именно генетическими. При этом они подчёркивают, что результаты их изыскания не означают, что распитие спиртных напитков должно поощряться, и рекомендуют отказаться от обильных возлияний.

Примечательно также, что проблемы с весом часто возникают не только у тех, кто пьёт очень много пива, но и у тех, кто вообще не притрагивается к выпивке. А лучше всех сохраняют фигуру люди, употребляющие алкоголь в умеренных дозах.

Кстати, недавно был развеян ещё один «алкогольный» миф, согласно которому поглощённое мужчиной спиртное прибавляет привлекательности женщинам в его глазах. Оказывается, теория о «пивных очках» в корне неверна. Как выяснили учёные, нетрезвые мужчины находят девушек гораздо менее привлекательными, чем они есть на самом деле и чем их оценивают непьющие представители сильного пола.

Комментарий

Лидия ИОНОВА, диетолог, основатель сети «Клиники доктора Ионовой»:

– Очень часто под «пивным животом» понимают абдоминальное ожирение у мужчин, то есть отложение жира в области живота. И страшно оно не тем, что это просто косметический дефект, а тем, что в данном случае жировая ткань скапливается не под кожей, а непосредственно в брюшной полости, вокруг внутренних органов.

А это влечёт за собой возникновение многих опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии и сахарного диабета. Что касается пива, то оно является одной из причин развития ожирения. Одна бутылка этого напитка содержит 250 килокалорий. И, к сожалению, очень часто люди не ограничиваются одной бутылкой.

Чтобы любовь к пиву не обернулась лишними килограммами, употреблять его (как, впрочем, и любой другой алкогольный напиток, даже полезное сухое вино) следует в умеренных количествах.

Тем более что помимо спирта, который обеспечивает организм немалым количеством калорий, пиво содержит ещё и углеводы, и велика вероятность того, что они будут откладываться в виде жира.

Копировать текст статьи

Источник: https://versia.ru/pivnoj-zhivot-poyavlyaetsya-ne-ot-piva

«Пивной живот»: мифы и реальность

«Пивной живот»: мифы и реальностьНедавний пост о том, какое пиво наиболее полезно, вызвал массу комментариев. Причем самой страшной карой, которой пугали любителей пива, стал так называемый «пивной живот».

Почему так называемый? Потому что хотя пиво и играет свою роль в появлении округлостей, но перекладывать всю ответственность на него все же не стоит.

Итак, давайте попробуем разобраться в причинах. Начнем с азов. Пиво – это алкоголь.

Алкоголь имеет целый ряд неприятных и вредных свойств. Нас сейчас интересуют только те, что запускают процесс образования живота.

Во-первых, алкоголь вызывает аппетит. Мало кто пьет пиво просто так.

Обычно к нему прилагаются чипсы, орешки, колбаски, сыр, копченая и соленая рыба…  Все эти продукты не могут похвастаться низким содержанием калорий, а поглощаются они под кружечку пенного иногда просто в неимоверных количествах. Пиво же помогает им лучше усвоиться и отложиться в виде неаппетитного жира в области живота (у мужчин) и в области бедер (у женщин).

Во-вторых, алкоголь при регулярном его потреблении нарушает обмен веществ. Внутренние процессы замедляются или вообще сбиваются, что и приводит к чрезмерному запасу жира. Поэтому чем чаще вы позволяете себе расслабиться с кружечкой пивка, тем ощутимее и неприятнее будут последствия.

При этом нужно сказать, что само по себе пиво можно отнести к низкокалорийным продуктам. В зависимости от плотности и сорта в ста граммах пива обычно содержится от 40 до 50 ккал. Для сравнения, в таком же количестве молока 70 ккал, а в черном хлебе все 210!

Теперь  от частных причин, связанных с влиянием алкоголя, перейдем к общечеловеческим.

Если пиво у вас прочно сочетается с диваном, телевизором и малоподвижным образом жизни, то вы имеете очень высокие шансы обнаружить через некоторое время у себя «зеркальную болезнь». Все, что вы потребляете нужно расходовать.

Чередуйте потребление пива с походами в спортзал, прогулками на свежем воздухе и подвижными играми с детьми. «Пивной живот» просто не успеет вырасти!

Укрепляйте мышцы пресса. Так получилось, что мальчики рождаются с более слабыми мышцами живота, чем девочки. По мере роста и взросления эти мышцы развиваются и вы имеете все шансы, приложив некоторые усилия, горделиво демонстрировать  «кубики» пресса. Чем сильнее будут мышцы, тем меньше шансов у вас будет заиметь округлый и дряблый животик.

Так что, немного усилий и страшный миф о «пивном животе» никогда не станет для вас реальностью!

Ну а главное, соблюдайте меру. 

Источник: http://www.nidnyabezpiva.net/2013/08/blog-post_15.html

Почему от пива растет живот

Почему от пива растет живот

Пиво любят многие люди. Этот напиток входит в список любимого алкоголя, как для мужчин, так и для женщин.

Однако мало кто задумывается о его вреде и о том, к чему приводит его употребление. Почему от пива растет живот и так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

Миф или реальность

От пива у мужчин и женщин действительно растет живот. Это происходит вследствие увеличения размера желудка.

Углеводы, содержащиеся в данном напитке, постепенно откладываются на теле, образуя жировую ткань. При этом жиром обрастает не только живот, но также руки и бёдра.

Более того, в состав этого алкоголя входят дрожжи, из-за которых человек может поправиться.

Дрожжи оказывают на брюшные мышцы разрыхляющее действие, а это приводит к тому, что живот растёт. Это влияние данный напиток оказывает как на мужчин, так и на женщин.

Также научно доказанным является тот факт, что этот хмельной напиток повышает аппетит человека. Еда, которая запивается им, быстрее усваивается организмом, в результате человеку хочется съесть больше.

Чем вредит пиво? Этот напиток нарушает обмен веществ в организме человека, а это, в свою очередь, чревато появлению склонности к полноте.

Итак, почему от пива растет живот? Можно сделать следующие выводы:

  1. Первое, что необходимо отметить, это калорийность пива.
  2. Данный напиток, как и любой другой алкоголь, воздействует на слизистую оболочку желудка, а это приводит к возникновению у человека чувства голода.
  3. Особенно быстро растет живот у мужчин, которые едят под хмельной напиток сухарики или чипсы. Почему мужчина может поправиться в данном случае? Опять же, дело в калорийности этих продуктов.
  4. От пива человек может поправиться в том случае, если он пьёт его в больших количествах. Это приводит к растяжению его желудка, в результате чего растет живот.
  5. В этом алкоголе содержится аналог женского гормона, способствующий формированию жировой ткани у мужчин.
  6. Пиво, как и любой другой алкоголь, считается мочегонным средством. Если злоупотреблять им, то появится риск деминерализации.
  7. От пива растет живот, ведь в нем содержатся дрожжи. От злоупотребления этим алкоголем живот не только увеличивается в размерах, но и становится дряблым.
  8. Если пить его на ночь, но на утро человек столкнётся с такой проблемой, как отёк.

Любителю этого спиртного напитка нужно иметь в виду то, что в безалкогольном пиве калорий меньше. Если сравнивать тёмное и светлое пиво, то в первом калорийность больше.

Также нужно понимать то, что от пива растет не только живот, но ещё и другие части тела, например, таз и грудные железы.

От злоупотребления данным напитком у представителей сильного пола нередко возникают трудности в половой жизни. Потенция может нарушиться даже у молодого парня. В результате он теряет интерес к женщинам и сексуальной жизни.

Изменения в организме после употребления пива

Тем, кто часто пьет этот алкоголь, нужно взять на заметку его негативное влияние на организм:

  • Практически все внутренние органы растягиваются. Так как растягиваются органы желудочно-кишечного тракта, увеличивается в размерах живот.
  • У мужчин меняется гормональный фон. Это объясняется присутствием в этом алкоголе аналога женского гормона.
  • Клетки ткани брюшной зоны становятся более рыхлыми.
  • Увеличивается жировая прослойка брюшной ткани.
  • Увеличивается скорость усвоения пищи, а это приводит к возникновению чувства голода. Если человек после пива будет есть сухарики, орешки или чипсы, его живот быстро увеличится в размерах.
  • Так как в состав данного напитка входит фитоэстроген, женский гормон, у мужчин, которые пьют данный напиток, увеличивается размер молочных желез и таз.

Это негативное влияние данного алкоголя не только приводит к изменению фигуры человека, но также к ухудшению его здоровья.

Возможные риски

Человеку, который любит пиво, следует помнить о том, что это алкоголь. А, как известно, злоупотребление алкоголем негативно сказывается на здоровье человека.

К каким же конкретно рискам может привести систематическое употребление пива?

  • Этот напиток вызывает у человека привыкание. Если употреблять его систематически на протяжении длительного времени, человек будет чувствовать потребность в этом алкоголе. А пивной алкоголизм считается одним из наиболее сложных в лечении.
  • Пивной живот – это, по словам врачей, абдоминальное ожирение. Жир у человека, злоупотребляющего пивом, откладывается, преимущественно, на брюшной зоне. К каким заболеваниям и патологиям это может привести? К недугам сердечно-сосудистой системы, например, к артериальной гипертонии. Также абдоминальное ожирение может стать причиной сахарного диабета.
  • Этот алкоголь вредит желудку. Почему? Дело в том, что пиво – это продукт брожения, а, как известно, процесс брожения раздражает стенки желудка. Это приводит к повышению уровня кислотности в желудке. Чрезмерное выделение соляной кислоты чревато возникновению таких болезней, как гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и даже онкологии.
  • Злоупотребление этим алкоголем негативно сказывается на функционировании печени. Печень, как известно, является главным фильтром в человеческом организме. Если в функционировании этого органа происходит сбой, могут возникнуть такие болезни, как цирроз печени или гепатит.
  • Негативное влияние данного напитка отмечено и на почки. Алкоголь – это мочегонное средство. При частом мочеиспускании из организма человека экспортируются полезные микроэлементы и витамины.

К каким болезням это может привести? Есть риск склероза почечных сосудов или почечного инфаркта.

Как предотвратить появление пивного живота

  1. Лучшая профилактика возникновения данной проблемы – это полный отказ от употребления алкоголя. Однако не каждый человек имеет достаточную мотивацию, чтобы полностью отказаться от употребления алкоголя, включая хмельной напиток. В этом случае нужно сократить количество спиртного, который человек собирается употребить.

    Например, если раньше он выпивал не менее 1 литра данного алкоголя в день, то теперь нужно уменьшить это количество в два раза. Достаточно выпить полулитровую бутылку.
    Считается, что безопасная пивная доза составляет 330 миллилитров.

  2. Следует воздержаться от того, чтобы заесть хмельной напиток орешками, сухариками или чипсами. Это приведет к тому, что живот быстро увеличится в размерах.
  3. Не рекомендуется пить алкоголь на ночь, так как жидкость не успеет полностью выйти из организма до начала сна. Это приводит к отёку мягких тканей.

  4. Чтобы не допускать полноты, следует правильно питаться. Человеку не грозит полнота в том случае, если он не употребляет ежедневно большое количество высококалорийных продуктов. Следует воздержаться от ежедневного приема в пищу жареных или копченых продуктов.

    Такая еда тяжело усваивается организмом, а её систематическое употребление приводит к стремительному набору веса.

  5. Нужно отказаться от частого употребления мучных изделий.
  6. Следует подождать один час после трапезы и сделать небольшую разминку.

    Умеренные физические нагрузки способствуют не только сжиганию лишних калорий, но также и нормализации работы пищеварения.

  7. Рекомендуется вести активный и здоровый образ жизни. Нужно помнить о пользе спорта.

    Есть масса спортивных занятий, поэтому каждый человек может выбрать свой собственный метод, который поможет ему поддерживать своё тело в форме. Например, можно заниматься футболом, бегом, плаваньем, танцами и т. д.

Эти несложные методы помогут избавиться от пивного живота. В то же время, они являются профилактическими мероприятиями, препятствующие его появлению.

Поэтому людям, предрасположенным к полноте, следует задуматься о других способах релаксации, так как выпитая в компании друзей бутылка пива может навредить не только фигуре, но и здоровью.

Источник: https://jeludokbolit.ru/rastet-zhivot/pochemu-ot-piva-rastet-zhivot.html

6 удивительных фактов положительного влияния пива на здоровье

6 удивительных фактов положительного влияния пива на здоровье

Благодаря своей связи со средиземноморской диетой, вино получило положительную оценку в качестве напитка, обеспечивающего здоровье на долгие годы.

Пиво, напротив, у людей обычно ассоциируется с бесконечными вечеринками и развлечениями – вряд ли это является олицетворением здоровья.

Обратите внимание на статью 10 удивительных фактов о популярных сортах пива.

Пришло время изменить репутацию пива к лучшему, так как оно тоже может быть так же полезно, как и вино. Пока вы не переусердствовали, ваш любимый напиток поможет оценить эти шесть преимуществ. Не забудьте прочитать статью 10 сортов пива, которые стоит попробовать.

1. Более здоровое сердце

Множество исследований было посвящено изучению связи между потреблением алкоголя и сердечными заболеваниями за последние несколько десятилетий, и результаты оказались относительно благоприятны для тех, кто любит побаловать себя напитками.

Одно исследование, опубликованное в “Медицинском журнале Новой Англии”, обнаружило, что мужчины, которые употребляли как минимум три или четыре алкогольных напитка в неделю, включая вино, пиво и ликер, имели более низкий риск сердечного приступа, чем мужчины, употреблявшие алкоголь менее одного раза в неделю.

Хотя большинство исследований анализировали алкоголь в целом, некоторые занимались только изучением пива. Один пример появился в “Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии”.

В ходе исследования мужчинам, имеющим ишемическую болезнь сердца, назначали к употреблению одно пиво в день в течение месяца.

В конце месяца у тех, кто ежедневно выполнял указания, произошло снижение уровня белка под названием фибриноген, что приравнивается к снижению риска сердечных заболеваний.

2. Улучшение работы мозга

Помимо придания пиву горького вкуса, что обожает каждый пьющий ИПЭ, хмель также содержит мощный флавоноид – ксантогумол.

В исследовании 2015 года ученые обнаружили, что данное соединение может оказывать защитное действие на клетки мозга и способно предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Исследование все еще находится на ранних стадиях, так что время покажет, насколько эффективен флавоноид на самом деле.

Преимущества для работы мозга на этом не заканчиваются. Наслаждаясь употреблением пива, маловероятно, конечно, что вы станете следующим Эйнштейном, но есть возможность повысить творческий потенциал. Одна группа исследований обнаружила, что мужчины с содержанием 0,75 промилле алкоголя в крови, смогли намного быстрее пройти тест, связанный со словесными ассоциациями, чем их трезвые коллеги.

3. Пищевая ценность

Когда дело доходит до антиоксидантов, пиво, оказывается, может принести большую пользу, чем вино. NPR сообщило, что пиво содержит многое из тех же антиоксидантов, содержащихся в вине и темном шоколаде, и некоторые из них могут действительно легко усваиваться организмом. Более того, пиво имеет больше белка, селена и витаминов группы В, чем вино.

Но что насчет ужасного пивного живота? На самом деле, в этом нет никакой правды. Time объяснил, что невозможно поправиться только из-за калорий в пиве.

Живот будет накапливать жир, потребляя большое количество калорий в любом виде. Возможно, отныне, это должно называться пивным, беконным и пирожным животом.

Хотя любой алкогольный напиток содержит достаточное количество калорий, употребление пива в умеренных количествах может быть полностью безвредным.

4. Более крепкие кости

Когда мы становимся старше, плотность костной ткани снижается. Это объясняет, почему пожилые люди более склонны к переломам после падения. Работники здравоохранения обычно призывают их употреблять достаточное количество кальция и приступать к особым упражнениям с опорой на ногу для борьбы с травмой.

Они также, возможно, пожелают провести консультацию с пациентами, чтобы выпить одну или две кружки пива, так как исследование, проводившееся в Университете Тафтса в 2009 году, обнаружило, что мужчины, выпившие один-два бокала пива в день, имели более плотную костную ткань, чем те, кто воздерживался от алкоголя.

Исследователи считают, что костнозащитная сила пива может быть связана с содержанием кремния. Этот минерал значительно поднимает уровень здоровья костей, особенно, когда он находится в жидкости, а не твердой пище.

5. Здоровье пищеварительной системы

Хотя это может звучать немного отстало, но высокий уровень содержания кислоты в желудке – хороший знак.

Согласно SFGate, пониженное содержание кислоты в организме приводит к проблемам, связанным с расщеплением пищи и усвоением жизненно важных питательных веществ.

Одно исследование 2012 года показало, что потребление пива, особенно горького, помогло стимулировать выделение желудочного сока.

6. Вспомогательное упражнение для восстановления

Хотя вы можете подумать, что вам нужно выпить несколько стаканов воды после тренировок, прежде чем отправиться в бар с друзьями, но как показывают исследования, не нужно. В эксперименте, опубликованном в журнале “Международного общества спортивного питания”, сравнивали гидратирующий эффект пива и воды после тренировок в жарких условиях.

Результаты показали, что те, кто употреблял пиво, были в лучшем состоянии, чем те, кто пил воду. Получается, что любительские забеги за бесплатное пиво имеют смысл.

Рекомендуем посмотреть:

10 мифов о пиве. Действительно ли от пива растет живот? Какие витамины содержатся в пиве? Не преувеличивают ли вред пива?

Источник: http://batop.ru/6-udivitelnyh-faktov-polozhitelnogo-vliyaniya-piva-na-zdorove

Как избавиться от пивного живота

Как избавиться от пивного живота

Пиво вкусный и полезный напиток если не злоупотреблять им, но у него есть один существенный недостаток – пивной живот. Как избавиться от пивного живота задача не простая, но выполнимая. Все что нужно это придерживаться наших советов, и вы гарантировано сбросите пивное брюшко.

Мы дадим вам шесть дельных советов, в последствии выполнения которых вы похудеете, ваш кишечник придет в норму, а от пивного живот не останется и следа. Итак, начнем.

Пейте стакан воды вместе с пивом

Вкусное жаренное мясо, которые вы запиваете пивом слишком калорийно, организм тратить очень много жидкости на расщепление сложных углеводов. Позаботьтесь, чтобы вы всегда были сыты жидкостью, особенно во время употребления копченостей, жаренного и острого.

После каждого бокала пива пейте стакан чистой воды. Таким образом вы всегда будете гидратированы, а ваш желудок качественно смазан жидкостью. Косвенно, вы не сможете выпить много пива, так как простая вода будет утолять жажду и желание запить мясо пивом.

В добавок ко всему, человек который пьет много простой воды никогда не поправиться.

Интервальная диета

Избавится от пивного живот не прибегая к диете практически не возможно. Дело в том, что употребляя пиво вы штучно вызывает брожение в желудке и кишечнике, разбивая тем самым стенки своих органов. Грубо говоря, каждый раз употребляя пиво вы надуваете воздушный шар в себе и растягиваете стенки брюшной полости.

Очевидно что сразу перейти к диете крайне сложно, а раз так, то мы рекомендуем вам постепенно выходить на диету понижая калорийность рациона. Ваша задача дойти до потребления 400-800 ккал в день. Отказывайтесь от продуктов которые провоцируют брожение: хлеб, сахар, дрожжи, тесто и пр.

Дойдя до критически низкой отметки и проголодав так два дня начинайте возвращаться в нормальному питанию. И так несколько раз, пока не увидите результат.

Убираем углеводы и добавляем белок

В составе пива много углеводов, получаемых за счет сахара и алкоголя. Пивной живот растет как на дрожжах, когда у вас перебор с углеводами.

Следовательно, чтобы убрать пивной живот мы обязаны сократить потребление углеводов, но сделать это так, чтобы наш организм взялся расщеплять жировую ткань. Делает это очень просто, все что вам нужно это помнить что вы должны за сутки употребить 1 грамм белка на каждый кг вашего тела и так же поступить с углеводами 1 г углеводов на каждый кг массы тела.

Уменьшая количество углеводов вы тем самым подталкиваете организм найти новое новый источник энергии, но не белок, ведь белка нам хватает. Значит наша система начнет пережигать жировые отложения.

Следующий совет скорее не запрет, а рекомендация для тех, кто не хочет отказываться от пива, но желает привести себя в хорошую физическую форму. Пейте пиво один раз в неделю. Ни больше, ни меньше. Но следуйте всем остальным рекомендациям.

Выделите один день для пикника на природе с бокалом пива в руке и шашлыком в другой. Такой метод подхлестнет вас придерживаться намеченного плана, так как вы будете знать, что нет жесткого запрета, и один раз в неделю вы можете пропустить одну другую бутылку пива.

Короткие тренировки

Очевидно, что тренироваться с пивным животом по несколько часов в день вы не сможете, но вам этого и не нужно пока что. Ваш организм и так находится в состоянии атрофирования мышц и любая физическая нагрузка будет ему на пользу.

Мы рекомендуем десятиминутную гимнастику каждый день до завтрака натощак. Такой тип нагрузки должен подхлестнуть общий метаболизм и запустить процессы сжигания жира. Вы можете делать разминку с легкими гантелями по пару кг, это крайне благотворно повлияет на тонус ваших мышц, делая их более упругими.

Откажитесь от пива на две недели

Отказавшись от любого алкоголя на две недели, вы поможете своему организму очистится от токсинов и шлаков, а также прибавить скорость метаболических реакций. Грубо говоря вы нажмете кнопку RESET и обнулите все настройки, что начать с чистого листа.

Как избавиться от пивного живота для вас не станет чем то невероятным и диким. Алкоголь блокирует массу химических реакций и запускает процессы брожения в кишечнике. Отсутствие минимальной физической активности при таком ходе вещей просто растянет ваш живот.

Пивной живот это не проблема, ели вы хотите от него избавиться. Если вы е страдаете алкоголизмом но любите пиво и хорошую закуску, то все что вам нужно это усмирить в себе свои желания и не много поработать над собой.

Избавиться от пивного живота невозможно другим путем, только физические нагрузки в легкой форме, некоторые ограничения в пище и конечно же дозирования количества потребляемого пива.

И тут жены могут побежать к мужу и сказать, ага ! видишь ! я тебе говорила…. Но спешим вас остановить, так дела не решаются и ваш муж от того что вы его постоянно упрекаете не будет пить меньше пива.

Вам необходимо сделать обстановку, когда пиво пьется в удовольствие, не каждый день у телевизора хлестать по несколько литров, а именно процесс. Раз в неделю с хорошей закуской и следуя нашим правилам.

Мужчинам также посоветуем, что избавиться от пивного живота с бутылкой пива на диване вы не сможете, это факт. Скажем больше, со временем ваш пивной живот и постоянное брожение в теле сыграют с вами злую шутку в виде проблем с сосудами, сердцем и вашим мужским достоинством. И тогда вы станете просто евнухом в домашних тапках, так что подумайте над этим.

Надеемся наша заметка и наши рекомендации как избавиться от пивного живота были вам интересны и полезны.

P.S да, и к стати, хотели уточнить, что то, что вы пьете из бутылок, это не пиво – это газированная вода с кучей химии и бог его знает чем еще, но не пиво. Там есть дрожжи, есть скорее всего углекислота, вода и целый ряд ароматизаторов и вкусовых модуляторов. Ну это так….к делу не относиться.

Источник: http://king-of-fitness.com/home/bodybuilding/interesnuye-faktu/962-kak-izbavitsya-ot-pivnogo-zhivota.html

10 фактов, доказывающих, что пиво – это полезно!

10 фактов, доказывающих, что пиво – это полезно!

Мы все привыкли к тому, что пиво — не очень-то и полезный продукт. Главной причиной является то, что это алкогольный напиток и он априори не может приносить пользу организму. К тому же в народе ходит миф о том, что от пива растет так называемый пивной живот.

Но недавно ученые опровергли бытующее в народе мнение и назвали 10 причин того, почему пиво пить можно и даже нужно. Главное — в меру.

Полезные свойства пива

    Пиво продлевает жизнь

Ученые обнаружили зависимость продолжительности жизни и употребления пива в умеренных количествах. Люди, которые пьют этот напиток, на 19 % меньше подвержены риску умереть преждевременной смертью. Благодаря пиву клетки кровеносных сосудов обновляются быстрее. Также пиво оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий.

    Пиво помогает мозгу нормально работать

Как показали последние исследования, женщины, которые выпивают один бокал пива в день, реже страдают от когнитивных проблем, вызванных старением.

    В пиве полно витаминов

«Если ты внимательно проанализируешь химический состав хорошего пива, то будешь поражен количеством витаминов, которые в нём содержатся», — утверждает Штефан Домениг, директор Центра здравоохранения Майера в Австрии. В пиве есть много витаминов В1 и В2, и они там присутствуют в той форме, которая хорошо усваивается. Звучит странно, но литр пива снабдит тебя 70 % суточной дозы витамина С .

   Пиво помогает бороться с раком

Ксантогумол — флавоноид, который ингибирует канцерогенные ферменты. Это вещество помогает человеческому организму побороть рак.

   Пиво помогает похудеть

Новая книга Тима Спектора уничтожает все мифы о диетах. Он утверждает, что светлые сорта пива являются богатым источником питательных веществ для полезных кишечных бактерий, которые делают работу пищеварительной системы более эффективной. Также этот алкогольный напиток способствует активизации выделения желудочного сока, стимулирует пищеварительную систему.

   Пиво может избавить от камней в почках

Люди, употребляющие пиво, на 41 % реже страдают от камней в почках.

    Пивной хмель защищает от болезни Альцгеймера

Ксантогумол, одно из соединений хмеля, защищает наш мозг от возрастных дегенеративных изменений вроде заболеваний Альцгеймера и Паркинсона.

    Пиво укрепляет кости

Стаканчик-другой пива ежедневно сделает твои кости гораздо крепче, так как в нём содержится кремний в легко усвояемой форме, который помогает сохранять плотность костей и эластичность суставов.

    Пиво на самом деле не дарит пивной живот

Ни одного научного доказательства этому так и не нашли. «Люди верят, что любители пива в среднем чаще страдают от ожирения, чем остальные. Но это не так. Если связь между пивом и ожирением и существует, то она незначительна», — заключили исследователи.

    В пиве меньше калорий, чем в обезжиренном молоке или апельсиновом соке

По содержанию калия, магния, фосфора, железа, меди, цинка пиво не отличается от апельсинового сока, стакан которого, выпитый за завтраком, является символом здорового образа жизни. Но при этом в пенном напитке меньше калорий.

Теперь ты можешь с чистой совестью употреблять любимый напиток, зная, что он принесет не только моральное удовольствие, но и ощутимую пользу твоему здоровью.

Подписывайтесь на канал

comments

Источник: https://novostivmire.com/2016/05/02/10-faktov-dokazyvayushhix-chto-pivo-eto-polezno/

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Есть неоспоримая связь между спортом и… пивными бочонками. Исследования показывают, что выпивать склонны не только спортсмены, и чем напряженнее мы работаем, тем больше мы пьем.

Забудем об углеводах и калориях, есть причины, по которым спортсмены любят опрокинуть после тренировки кружку или две.

Пиво уменьшает боль в мышцах, замещает потерянную в процесс тренировки жидкость и даже защищает от камней в почках, но есть еще 8 причин, по которым вы заслуживаете, нет, нуждаетесь в еще одном бокале.

Пиво не обезвоживает вас

Пейте умеренно. Ученые пока не публиковали исследований о том, что пиво – идеальный напиток для восстановления, но оно спасет вас от обезвоживания после тренировки. Исследование 2015-го года в Журнале Международного Спортивного Общества выбрало группу из 16 спортсменов-мужчин.

Одни пили после тяжелой тренировки минеральную воду, другие – пиво и минеральную воду. Особенных различий в их уровне гидратации выявлено не было.

Исследование 2015-го года в Международном Журнале Спортивного Питания и Метаболизма выяснило, что легкое пиво с добавлением натрия помогает восстановить недостаток жидкости после тренировки.

Еще по теме: Алкоголь и фитнес

Алкоголь уменьшает боли в мышцах

Пиво все делает терпимее, даже боль в квадрицепсах. Исследование 2014-го года в Международном Журнале Кинезиологии и Спортивной Науки показало, что спортсмены чувствуют меньше боли, если выпьют пива (по сравнению с плацебо) после тяжелой тренировки.

Оно защищает от камней в почках

Со временем частое обезвоживание может привести к образованию камней в почках. Но пиво помогает почкам оставаться чистыми.

Исследование 2013-го года, опубликованное в Клиническом Журнале Американского Сообщества Клинической Нефрологии, показало, что содержащие сахар напитки, такие как газировка или соки, повышают риск образования камней.

Но регулярный прием пива сокращает риски на 41%, тогда как вино сокращает риск только на 31-33%.

Еще по теме: Протеиновое пиво

Пиво строит сильные кости

Исследование 2007-го года, опубликованное в “Nutritional Health and Aging”, показало, что кремний в составе диеты – решающий компонент для костей и скелетных тканей. Угадайте, где больше всего кремния? В пиве.

Количество кремния в одной пинте пива варьируется от сорта к сорту, хотя пиво IPA (индийский светлый эль) лучше всего благодаря светлому солоду и богатому содержанию хмеля – главного источника кремния.

Однако, исследование, опубликованное в журнале “Food and Science in Agriculture”, выявило, что три бутылки любого пива закроют вашу дневную потребность.

Это антивозбуждающий напиток

Еще одно очко в пользу любителей хмеля: кроме того, что он делает пиво таким вкусным, исследование 2009-го года в журнале “Molecular Nutrition and Food Research” показало, что хмель уменьшает острое возбуждение в исследуемых субъектах. Исследование 2006-го года в “Planta Medica” выяснило, что хмель работает схоже  с традиционными COX-2-ингибиторами, таблетками против возбуждения.

Еще по теме: Вино и фитнес

Оно укрепляет связи

Исследование, опубликованное в “Psychological Science”, показало, что средние дозы алкоголя укрепляют связи в социальных группах. Также повышается количество людей, улыбающихся в компании. Наши социальные связи очень важны – особенно когда дело касается спорта. Несколько спортивных друзей спасут вас от безделья холодным утром и заставят доделать необходимые повторы в зале.

Ваше сердце любит выпить

Ключ к победе – в умеренности. Избыточное количество алкоголя ведет к риску сердечных заболеваний, но если верить Американской Ассоциации Болезней Сердца, одна порция алкоголя в день поднимает уровень хорошего холестерина и уменьшает риск образования тромбов. Ассоциация рекомендует 1-2 порции алкоголя в день для мужчин и одну для женщин.

Еще по теме: Пицца, пиво и другие диетические продукты

Пиво полезно для кишечника

Пиво плохо влияет на объемы живота. И конечно, если вы выпьете много, вы наберете лишние кило. Но оно может быть полезно для вашей пищеварительной системы.

Средние количество алкоголя борются с бактериями, приносящими язву желудка, Helicobacter pylori, как стало ясно из исследования “American Journal of Gastroenterology”.

К тому же, пиво отличный источник арабиноксилан-олигосахаридов, пребиотиков, которыми питаются полезные бактерии в вашем кишечнике.

Источник: http://wefit.ru/beer/

Если бросить пить пиво, то пивной живот исчезнет?

Если бросить пить пиво, то пивной живот исчезнет?

  • Если просто бросить пить пиво, то сам quot;пивной животquot; никуда не исчезнет, придтся приложить определнные усилия, чтобы от него избавиться! Приобрести такую красоту гораздо легче, а вот избавится – сложней! К тому же, постоянное и длительное употребление пива действительно плохо влияет на организм: изменяется гормональный фон, а мышцы становятся более дряблыми вот и растт quot;пивной животquot;.
  • очень люблю пить пиво и курить ,говорят если употреблять пиво с орешками ,чипсами и прочее тогда может и рости живот ,а вот если просто пить пиво без этого всего то вроде как ничего, (проверенно)дак вот раньше я пила пиво со всякими вкусностями которые нам предлогаются в магазинах к пиву и начал рости животик ,теперь пью пиво с сыром или рыбка какая нибудь животик убрался ,да и вобще нужно как можно больше двигаться, так что живот появляется вовсе не от пива ,а от того что к нему прилогается гавное соблюдать углеводы
  • Если бросить пить пиво, то пивной живот сам по себе не исчезнет, но рост его может значительно приостановиться. Но для того чтобы уменьшить пивной живот нужно по крайней мере не только бросить пить пиво, но и уменьшить объм потребляемой пищи, а также заняться хоть каким-нибудь видом спорта. Это может быть бег, поход в тренажрный зал или же просто зарядка по утрам.
  • Не пью, не курю, но живот вырос, когда перестал вести активный образ жизни. Причем живот можно вполне принять за пивной. Так что тут дело не в пиве, а в спорте и конституции. У худосочных и с пивом живот не растет, а у жирных- без пива, особенно, когда за 120 килограмм перешагивают.
  • В этом вопросе многое зависит от физиологии человека, от его индивидуальных особенностей, поведения организма и его функций. Но вполне логично предположить, что с большой вероятностью, пивной живот хоть сразу не исчезнет, но расти дальше прекратит. Если он в основном именно от пива, то через некоторое он уменьшиться, но этого, конечно, недостаточно, поэтому следует не только исключить употребление алкоголя, но начать правильно и регулярно питаться, а также заняться если не спортом, то хотя бы простыми физическими упражнениями. Но все же спорт лучше – он более эффективен, да и так намного интереснее, особенно если с вами будут работать специалисты.
  • Если вы благодаря пиву отрастили себе настоящий пивной животик, то для того, чтобы он исчез, надо не только перестать употреблять сей очень калорийный напиток. Сам живот расти перестанет, но ведь его еще уменьшить желаете?Тогда придтся ограничить себя хоть немного в других продуктах, от которых толстеете, и подкачать пресс, чтобы мышцы живота сталь вновь упругими. Ещ советуют для плоского живота сделать очищение кишечника. Самый щадящий метод – это с помощью целлюлозы, которая продатся в аптеках.
  • Если бросить пить пиво, то живот не исчезнет, но перестанет расти) Если этот пивной живот уже сформировался, то без физических тренировок избавиться от него будет практически не возможно. Поэтому больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
  • бросить пиво пить сильно не убавится но покачать пресс надо будет и не 1 месяц пройдт это от вашей силы воли зависит я бросил пить уже 7 лет назад и не жалею денег остаться больше лишние пьяные расходы их нету вс в ваших руках не курю не пью есть машина лучше бензина налить и на природу прокатится с семьй
  • Живот не от пива, а от закусок, я, например, взял за правило не пить пиво на голодный желудок и мой вес неизменен уже на протяжении 20 лет.

Источник: http://info-4all.ru/stil-i-krasota/esli-brosit-pit-pivo-to-pivnoj-zhivot-ischeznet/

Как избавиться от пивного животика?

«Бурдюк для пива». Так ласково называл свой живот мой муж. Сначала нежно так придерживал и поглаживал, поглаживал.

Потом начал злиться, потому что надеть носки с каждым днем становилось все проблематичнее и проблематичнее… И ведь отказаться от самого главного виновника появления этого «арбузика» никак нельзя.

А кто же так навредил спортивной фигуре моего мужа? Как говорится: «Пейте пиво пенное, будет пузо здоровенное!» Так оно и вышло.

Как избавиться от пивного животика? Мало того, что это эстетически некрасиво, особенно, когда сам владелец животика хрупкого телосложения — получается такой арбузик на ножках, так еще и реальная угроза здоровью появляется. Диабет, атеросклероз, инфаркт, инсульт, импотенция — вот далеко не полный список возможных спутников мужчины с пивным животиком.

Справедливости ради стоит отметить, что употребление пива не является единственной причиной появления излишних отложений в районе талии. К факторам, ведущим к появлению «пивного живота», можно причислить ежедневное употребление любых алкогольных напитков и высококалорийной пищи, сидячую работу, нарушения в эндокринной системе человека.

Как избавиться от «пивного животика» быстро? Только с помощью скальпеля хирурга. Но если не изменить образ жизни и режим питания, то эффект от хирургического вмешательства будет недолгим. Стоит или нет ложиться под нож, решать вам. Я же лучше расскажу, как избавиться от «пивного животика», не прибегая к таким радикальным методам.

Необходим комплексный подход к решению данной проблемы.

Во-первых, необходимо соблюдать диету.

Из рациона следует убрать: чипсы, орешки, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, соленую рыбку. О том, что необходимо забыть обо всех алкогольных напитках, хотя бы на время активного избавления от живота, я думаю, говорить не стоит. Но на всякий случай все же напомню.

Питайтесь чаще, чтобы в один присест не съедать большое количество пищи. По возможности исключите все высококалорийные продукты. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Если хочется пить, то пейте воду. Отдайте предпочтение отварным и сырым продуктам. Ограничьте себя в употреблении жирных, копченых и жареных продуктов (конечно, если силы воли у вас хватит, то лучше бы их исключить).

Во-вторых, необходимо заняться спортом.

Если есть возможность — ходите в спортзал. Там профессиональные тренеры помогут вам подобрать комплекс полезных упражнений, нужных именно для вашей фигуры. Если такой возможности нет, занимайтесь сами.

Из самых простых занятий могу посоветовать нордическую ходьбу, бег, велосипедные прогулки. И обязательно выполнять упражнения на укрепление мышц. Особое внимание уделите проработке мышц брюшного пресса.

Как избавлялся от «пивного животика» мой муж? Он купил фитнес-программу для кинект-приставки. Выполнять упражнения с тренером, дома, в свободное время оказалось совсем не сложно и даже интересно. Заниматься играючи здорово! В игре тебя и похвалят, и поругают, и количество израсходованных калорий покажут. Понятно, что все чисто условно, но все равно интересно.

И третье, на что надо обратить внимание — измените стиль жизни.

По выходным надо отправляться не к телевизору или компьютеру, а за грибами или на рыбалку. Забудьте о таком благе человечества, как лифт. Ходите пешком. Пригласите вашу супругу или девушку на вечернюю прогулку. И романтично, и полезно как вам, так и вашей любимой. Возьмите за правило гулять каждый день!

Мало знать, как избавиться от пивного животика, надо иметь силу воли и терпение. Приложив совсем немного усилий, можно достичь потрясающего результата. Избавьтесь от лишних жировых отложений, и вы увидите, насколько легче дышится без этого груза.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/55542/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector