Препараты магния: выбор препарата

Магний в организме человека. Выбор препарата с магнием

Препараты магния: выбор препарата

О магнии для здоровья человека в последнее время говорят и пишут много. И об его дефиците у большинства населения… По словам доктора Марка Стенглера, около 80 процентов американцев испытывают дефицит магния в организме. Ниже перечислены  те заболевания и состояния, которые приводят к истощению магния. Это :

– оперативные вмешательства;

– сахарный диабет;

– заболевания  желудочно-кишечного тракта (неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, целиакия и другие);

– использование  цитотоксических препаратов (типа цисплатин);

– использование препаратов понижающих кислотность желудочного сока (так называемые ингибиторы протонной помпы. Например, Нексиум, Дексилант, Прилосек, Превацид, Асифекс и т.д.) в течение более одного года;

– частое использование слабительных или мочегонных препаратов (но не калийсберегающих);

– использование оральных контрацептивов;

– прием препаратов или БАДов с цинком и калием;

– обильное потоотделение (например, при интенсивных  физических тренировках);

–  большие психические нагрузки (при стрессах);

– злоупотребление алкоголем.

Значение магния для здоровья человека сложно переоценить. Магний необходим для передачи нервных импульсов, правильной работы свертывающей системы крови (профилактика образования тромбов), для производства АТФ (главного источника энергии в клетках организма) и для синтеза собственных белков.

Магний стимулирует выделение желчи, повышает двигательную активность кишечника (профилактика запоров), снижает риск развития остеопороза. Сегодня  уже  доказано, что потребление необходимого количества магния значительно повышает минеральную плотность костной ткани.

Причем, как оказалось, для здоровья наших костей магний гораздо важнее кальция!

Магний участвует в сокращении мышечных волокон и оказывает на них расслабляющее (спазмолитическое) действие.

 Низкие уровни магния в сыворотке крови могут приводить к серьезным последствиям – повышению давления (гипертонии), мышечным спазмам (боли в мышцах, тики, мигрени, дисменорея и предменструальный синдром (ПМС), фибромиалгия, глаукома и т.д.), нерегулярному сердцебиению (аритмии) и судорогам (например, судороги ног у беременных).

Кроме того, дефицит магния может проявляться бессоницей, хронической усталостью и даже артритами.

Использование препаратов с магнием однозначно показано при сахарном диабете и инсулинрезистентности, при мочекаменной болезни, атеросклерозе, стенокардии, застойной сердечной недостаточности и пролапсе митрального клапана и для предотвращения потери слуха при воздействии интенсивного шума.

Кроме того, анализ нескольких исследований показывает, что добавки с магнием могут уменьшить риск любого типа инсульта (и особенно ишемического) при условии ежедневного поступления в организм (суммарно из продуктов питания и добавок) минимум 400 мг магния.

Указывается также в научных медицинских источниках и на тот факт, что прием магния может снизить приступы стенокардии у людей с ишемической болезнью сердца.

Последние исследования показывают, что польза от препаратов с магнием больше, чем от препаратов, понижающих холестерин! Риск смерти у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями снизился на 59% только при увеличении потребления магния до 442мг в сутки (в исследовании участвовало более семи тысяч пожилых мужчин и женщин).

Кунжут,  отруби, орехи  содержат много магния, но, к сожалению, присутствие в них  фитина  делает магний малодоступным для усвоения в организме человека.

По этой причине только зелёные листовые овощи, водоросли, молюски,  пивные дрожжи (не путайте с дрожжами пищевыми), гречка, авокадо могут служить для человека основными источниками магния.

Магния совсем мало в хлебе, молочных, мясных и других продуктах ежедневного питания современного человека и именно поэтому, если Вы имеете перечисленные выше проблемы со здоровьем  или  состояния, приводящие к истощению магния в организме, есть смысл задуматься о приеме препаратов с магнием.

Эффективность препаратов с магнием зависит в основном от двух  моментов – количества «элементарного» магния в соединении и его биологической доступности (способности быть усвоенным  в организме).

Чем выше биодоступность  соединения магния, тем, понятно, лучше.

Эти два момента нужно обязательно учитывать для того, чтобы получить от купленного препарата желаемый эффект, не получить побочных эффектов и в итоге не «выбросить деньги на ветер».

Количество «элементарного» магния (магния в чистом виде) в препарате зависит от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния. Например, количество магния

– в глюконате магния составляет всего 5.8%, то есть в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния

– хлориде магния -12%,

– в цитрате магния – 16.2%,

– в глицинате – 50%

и максимальное количество магния (60,3%)  содержится  в оксиде магния (MgO).

Исходя из этого, становится понятным, что, например,  в 100 мг  оксида магния будет  содержаться в два с лишним раза больше «элементарного» магния, чем 500 мг глюконата магния  (60,3 мг против 28 мг магния соответственно).

По идее, производитель должен указывать на упаковке не количество мг соединения магния, а количество «элементарного» магния. На этикетках зарубежных препаратов это иногда выглядит так:

И понимать это нужно так: в 1 дозе препарата содержится  720 мг цитрата магния, при этом чистого магния -115 мг.

Поэтому первый совет при выборе препарата с магнией заключается в том, чтобы сравнивать не количество соединения магния, а количества самого магния («элементарного») в одной дозе препарата.

При выборе препарата с магнием нужно помнить также о том, что степень усвоения магния из разных соединений разная.

Например, не рекомендуется использовать препараты с карбонатом магния, потому что карбонат хуже всего растворим и поэтому хуже всего усваивается по сравнению с другими формами этого элемента. Оксид магния хуже всасывается в организме, чем, например, хлорид, цитрат, аспартат или лактат.

   В 1994 году небольшое исследование показало, что хелатная форма магния и глицина – диглицинат магния усваивается лучше, чем оксид магния у хирургических больных с удаленной частью кишечника.

Магния оротат  дороже других форм магния, потому что некоторые производители уверяют покупателей в том, что  эта форма лучше других усваивается организмом человека. К сожалению, никакие  медицинские исследования это утверждение не подтверждают.

Следует знать также о том, что при использовании оротата магния (ежедневно из расчета 100 мг на 1 кг веса) оротовая кислота вызывала опухоли у экспериментальных животных.

Правда, этого  эффекта не было при употреблении оротата магния при расчете 50 мг на 1 кг веса.

На сегодня самой предпочтительной формой магния считается глицинат (и по содержанию элементарного магния, и по его биодоступности).

  Неплохим выбором может стать и цитрат магния, хотя комплексное  сравнительное исследование, проведенное в израильском медицинском центре имени Хаима Шиба, показало, что прием добровольцами магния в форме оксида существенно повысил концентрацию магния в клетках организма и одновременно привел к снижению показателей «плохого»  холестерина и С-реактивного белка (показателя уровня воспаления в организме). Прием же цитрата магния не показал таких положительных изменений лабораторных показателей.

При выборе препарата с магнием нужно помнить еще о нескольких «побочных» моментах.

Во-первых,  большинство форм магния (гидроксид, цитрат, сульфат) обладают слабительным эффектом, поэтому, когда ситуация требует назначения высоких доз магния, лучше остановить свой выбор  на глюконате или хлориде магния, у которых слабительный эффект выражен не так ярко. Или (другая подсказка) принимать препараты магния одновременно с пищей, что  уменьшает их слабительный эффект.

Во-вторых, такие формы магния как гидроксид, оксид, карбонат и трисиликат используются в антацидных препаратах и они способны понижать кислотность желудка.   Понижение кислотности ведет ко многим проблемам, но главная из них заключается в том, что нарушается переваривание белковой пищи со всеми вытекающими из этого последствиями…

Предостережения. Лица с тяжелыми заболеваниями почек и сердца не должны самостоятельно  принимать добавки с магнием. Делать это в данном случае нужно только по рекомендации лечащего врача.

Нужно помнить о том, что препараты магния снижают всасывание в организме антибиотиков тетрациклинового ряда и фурантоина.

В качестве справки. Рекомендованные в США средние суточные дозы магния (суммарно из продуктов питания и БАДов)  для детей от 1 до 3-х лет – 80 мг, от 4-х до 8 лет – 130 мг, от 9 до 13 лет – 240 мг. Для мужчин от 14 лет и старше – в среднем 410 мг.

Для женщин старше 14 лет – примерно 320 мг.  Для беременных женщин дозировка от 350 до 400 мг в сутки (в зависимости от возрастаженщины), для кормящих матерей – 310-360мг в сутки.

  В качестве лечебных доз в США обычно рекомендуется в сутки от 250 до 600 мг магния в сутки.

Статья о магнии в организме человека и выборе препарата с магнием подошла к концу.

 Что касается меня, то я остановила мой выбор  на препарате с оксидом магния потому, что в этой форме самое большое количество «элементарного» магния (и это значит, минимальное количество ненужных примесей) и он обладает приличной биодоступностью (об этом говорят значительные улучшения лабораторных показателей при его использовании).  А что выбрали для себя Вы??  Поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором.

Не забудьте подписаться на мой , чтобы не пропустить самое интересное!

Если Вы еще не скачали мой БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС о сохранении и восстановлении здоровья БЕЗЛЕКАРСТВЕННЫМИ методами, то Вы можете скачать его здесь.

Источник: https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/magnij-v-organizme-cheloveka-kak-pravilno-vybrat

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с магнием в шипучих таблетках для сердца по отзывам наших клиентов

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с магнием в шипучих таблетках для сердца по отзывам наших клиентов

Магний в таблетках считается хорошим средством, которое помогает от многих болезней и недугов в организме. При нехватке магния начинаются многие проблемы в кардиологии, таки как повышенное давление, атеросклероз, склонность к тромбозам, боли в области сердца и повышение холестерина в крови.

Дефицит магния в организме может вызывать и другой широкий круг патологических состояний. В психоневрологии отмечается ухудшение мыслительных особенностей и вегетососудистая дистония, повышенная раздражительность и даже плохой сон. Со стороны гастроэнтерологии может наблюдаться запор или диарея, а также нарушение моторики желудочно-кишечного тракта.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с магнием в таблетках

Назначение и выбор магния в таблетках

Необходимая суточная доза употребления магния для женщин составляет около 350 миллиграмм, а для мужчин – 450. Во многих продуктах содержится данный микроэлемент, но возникает сложность с возможностью его правильного и полного усвоения в организме. Именно поэтому становится невозможным ежедневно получать полную суточную дозу магния только лишь через одни продукты.

В этом случае на помощь приходит магний в таблетках, который представлен в аптечных сетях в большом разнообразии препаратов. Микроэлемент считается один из самых важных из таблицы Менделеева, который необходим для каждой клетки организма. Главное его воздействие происходит на нервные импульсы, происходящие в головном мозге и периферических нервных окончаний.

При достаточном количестве Mg в организме намного лучше происходит усвоения кальция в таблетках или из продуктов, что жизненно важно для поддержания здорового и крепкого состояния ногтей, костей и волос. Высокая потребность в Mg может наблюдаться при высокой активности, связанной с физической и умственной природой деятельности, а также при многочисленных стрессах и в период беременности.

Сохранность костной ткани и зубного скелета отлично достигается путем применения с пищей или препаратами определенного соотношения кальция и магния – два к одному. Два этих микроэлемента взаимно дополняют друг друга, и стабилизируют мембраны клеток. Благодаря синтезу витаминов группы В, магний способен улучшить нервную и мышечную передачу в организме.

По данным мировой медицинской статистики более 50 процентов человек страдает дефицитом магния в разной степени, что неблагоприятно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии организма. Для того, чтобы узнать содержание того или иного микроэлемента можно обратиться к специалисту, который назначит правильную диагностику и анализ крови.

Выбор препарата может показаться сложным для человека, который не разбирается в современной фармации.

В аптеках представлено огромное разнообразие таблеток, каждые из которых отличаются формой выпуска, конечных содержанием магния в процентах или мг, а также сочетанием с другими лекарственными препаратами.

При выборе средства нужно обращать внимание на состав, показания и противопоказания каждого средства.

Принципы и особенности применения магния в таблетках

Таблетки, содержащие магний, имеют основные показания к применению, среди которых можно выделить следующие:

  1. Самым первым показанием является дефицит этого микроэлемента в организме человека.
  2. Возникновение аритмии, стенокардии и атеросклероза, которое связано с недостатком магния.
  3. Сердечная недостаточность, которая относится к хроническому заболеванию.
  4. Нарушение обменных процессов в жировых клетках.
  5. Частые спазматические реакции в сосудах и мышцах.
  6. Таблетки с магнием для сердца помогают улучшить его функционирование и восстановить привычную ритмику.
  7. Болевые ощущения в мышцах.
  8. Повышенная утомляемость, частые стрессовые состояния и нарушения сна.

Особенности применения таблеток магния заключаются в их совместном применении не только с кальцием, но и витаминами группы В 6.

Они будут усиливать друг друга и приводить наиболее положительный эффект для организма. Биологическую доступность и лучшее усвоение микроэлемента достигается путем добавления к нему пиридоксина.

Вместе с витамином В 6 элемент будет лучше всасываться и задержится внутри клеток.

Выгоднее всего по эффективности и цене приобретать средства с комбинированным составом, в которых все микроэлементы и витамины будут взаимно дополнять друг друга. Прием любого препарата можно начинать только с назначения врача. Обычная дозировка одной таблетки содержит 50 миллиграмм магния, таким образом за день необходимо принимать от 5 до 7 таблеток внутрь.

Прежде чем начать самостоятельное лечение таблетками необходимо узнать все их противопоказания к применению, среди которых выделяются:

  • камни в мочевом пузыре и мочевыводящих каналах;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение возможности организма к усвоению глюкозы;
  • цирроз печени;
  • асцит;
  • непереносимость молочного сахара;
  • детский возраст до восемнадцати лет

Удобны в применении шипучие таблетки, которые назначаются курсовыми приемами. Продолжительность одного курса лечения составляет от четырех до шести недель, после чего рекомендуется делать перерыв в несколько месяцев, чтобы не получить переизбыток микроэлемента в организме.

Среди побочных эффектов препаратов магния можно выделить аллергические реакции, нарушение и расстройство аппетита, тошноту и понос. Кроме этого, таблетки не рекомендуется применять без наблюдения специалистов в период беременности и кормления грудью, так как человек не способен самостоятельно регулировать уровень сбалансированности элемента в крови.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-magnij-tabletki

Препараты магния

Препараты магния

Магний является одним из самых необходимых для организма микроэлементом. Ежедневно в организм должно поступать от 350 до 450 мг. Вы можете употреблять продукты питания, в которых есть магний или же отправиться в аптеку и купить там препараты магния.

Для чего нужен магний?

  1. Положительно влияет на клетки, способствует их росту и участвует в передаче генетической информации.
  2. Участвует в формировании костной ткани.
  3. Влияет на центральную нервную систему, помогает быть менее восприимчивым к различным стрессам.
  4. Участвует во всех обменных процессах в организме.

  5. Активирует действие аминокислот.
  6. Взаимодействует с другими микроэлементами и помогает им лучше усваиваться, например, с кальцием.
  7. Влияет на работу сердца, стабилизирует сердечный ритм и артериальное давление.
  8. Предотвращает появлению судорог и спазмов.

Препараты, содержащие магний помогают предотвратить появление серьезных заболеваний. Сегодня в фармакологии огромное внимания уделяют таким препаратам, так как дефицит этого микроэлемента, может привести к огромным проблемам.

Лучшие препараты магния имеют в своем составе витамин В6, который так же участвует в большом количестве процессов в организме человека и улучшает скорость всасывания самого магния. С другой стороны магний активирует работу В6 в печени, в общем, они положительно влияют друг на друга.

Широко используются препараты с магнием и витамином В6 для лечения сердца. Он помогает в лечении таких заболеваний: артериальной гипертензии, аритмии, стенокардии и сердечной недостаточности.

Дефицит магния

Если в вашем организме не хватает этого микроэлемента, то у вас могут быть такие симптомы:

  • ощущение усталости и бессонница;
  • у вас увеличивается раздражительность, вы можете плакать без причины и даже попасть в депрессию;
  • вы можете часто страдать от головных болей и головокружений;
  • у вас ломкие ногти и волосы.

Лучшие препараты магния

  1. Магния сульфат. Его рекомендуют использовать для снятия спазмов, при гипертонических кризисах и для снижения артериального давления. Его можно приобрести в качестве порошка и принимать внутрь, или же в ампулах для внутримышечного введения.

    Побочным действие может быть нарушение дыхания.

  2. Магния окись. Используется для уменьшения кислотности желудочного сока, поэтому его рекомендуют применять при гастритах и язвах, а так же как слабительное. Его можно приобрести в форме порошка и в таблетках.

    Если вы выбрали второй вариант, то лучше всего перед употреблением измельчит таблетку.

  3. Магне В6. Этот препарат нужно употреблять при наличии дефицита магния. Не рекомендуется его употреблять при заболевании почек, а так же при наличии аллергии. Приобрести их можно в форме таблеток.

    Этот препарат магния рекомендован для детей. Такой препарат поможет улучшить внимание ребенка и его сон, а так же он начнет вести себя намного спокойнее. Только не перестарайтесь в дозировке, чтобы не навредить ребенку.

Какой препарат магния лучше конкретно для вас поможет определиться доктор. Рассмотрим некоторые препараты по содержанию магния и наличию витамина В6.

Название препаратаМагний, мгВитамин В6, мг
Аспаркам 14 нет
Магнелис-В6 98 5
Доппельгерц Актив Магний+Калий 300 4
Магний плюс 88 2
Магне B6 ФОРТЕ 100 10

Напоследок рассмотрим препарат магния, который рекомендуется употреблять при беременности, как ни странно, но лучшим считается Магний В6. В таком положении количество необходимого микроэлемента необходимо увеличить в 3 раза. Перед выбором препарата с магнием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://WomanAdvice.ru/preparaty-magniya

Как выбрать лучший магний. 5 самых эффективных способов повысить уровень магния

Как выбрать лучший магний. 5 самых эффективных способов повысить уровень магния

В борьбе с некоторыми заболеваниями упускается из вида важный момент: уровень магния в организме, дефицит которого распространен гораздо чаще, чем вы могли подумать.

Магний играет ключевую роль в правильном функционировании нервной системы. Повышенная раздражительность, тревога, нарушение сна и уровень магния в организме – взаимозависимые процессы.

Распространенным признаком нехватки магния являются судороги икроножных мышц. Вначале назначают курс дополнительного приема магния, а затем добавляют препараты с содержанием кальция.

Необходимо помнить, что кальций и магний должны находиться в определенном соотношении друг с другом в организме человека. Дефицит магния влияет даже больше, чем дефицит кальция, при остеопорозе.

Отсутствие достаточного количества магния снижает прочность и твердость костей, а покупка и прием препаратов с кальцием в таком случае становится пустой тратой денег и бесполезной борьбой с заболеванием.

У пожилых людей нехватка магния наблюдается гораздо чаще в связи со снижением абсорбции магния в таком возрасте. Необходим дополнительный прием магния людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больным диабетом.

У женщин дефицит магния встречается чаще, чем у мужчин, и обусловлено это “женской” генетикой. Магний благотворно влияет на женское здоровье: нормализует менструальный цикл, снижает симптомы ПМС и менопаузальные. Наиболее подвержены дефициту магния женщины во время беременности.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ МАГНИЯ

Магний содержится во многих продуктах питания, которые не составит труда найти в магазинах любого города. Отличные источники магния:

Темно-зеленые листовые овощи

Половинка стакана сваренного шпината содержит 78 мг магния. Свежий шпинат не менее полезен, но организм усваивает содержащиеся минералы (магний, кальций) легче из уже приготовленного шпината.

Орехи и семена

Тыквенные семечки, фундук, бразильский орех, семена подсолнечника – прекрасный перекус. В 28 гр миндаля содержится 80 мг магния, а в кешью 74 мг (около 20% от рекомендуемой суточной дозы).

Фасоль и чечевица

Отличные источники магния, белка и клетчатки. Чашка фасоли содержит 70 мг магния, а чашка чечевицы (прекрасная замена мясу) 72 мг магния.

Цельнозерновые продукты

Чашка коричневого риса содержит 84 мг магния, а два ломтика цельнозернового хлеба 46 мг магния.

Бананы дополнят рацион не только 32 мг магния, но и ценным калием.

Какао и темный шоколад

Вкусные источники магний, 100-граммовая порция темного шоколада (не менее 70% какао) содержит 82% суточной потребности в магнии.

Для удерживания и абсорбции магния в организме убедитесь, что получаете достаточное количество других питательных веществ и элементов (витамин B6, витамин Д3, селен, витамин В1, витамин Е).

Уровень магния быстро поднимается в организме при наружном применении. Трансдермальная терапия хорошо изучена: магний отлично усваивается через кожу. На самом деле магниевое масло не является как таковым “маслом”, а прозвали подобным образом из-за маслянистого ощущению хлорида магния.

Магниевое масло наноситься на кожу ног, рук и живота при судорогах, а также для расслабляющего эффекта, помогает быстрее уснуть. В начале использования может ощущаться небольшое пощипывание, такой эффект быстро проходит, а через некоторое время может вовсе не проявляться.

КАКОЕ МАГНИЕВОЕ МАСЛО КУПИТЬ:

➾ 66 мг магния в 4 распылениях Life Flo Health, Pure Magnesium Oil (237 ml)

➾ 66 мг магния в 4 распылениях Now Foods, Magnesium Topical Spray (237 ml)

➾ 125 мг магния в 1 распылении Sunfood, Pure & Potent Magnesium Oil (118 ml)

➾ около 105 мг магния в 1 мл Health and Wisdom Inc, Magnesium Oil (355 ml)

➾ новинка производителя в виде лосьона c содержанием масло кокоса, ши и натуральной ванили Life Flo Health, Magnesium Lotion (237 ml)

Воспроизвести магниевое масло в домашних условия под силу каждому. Следует развести хлопья хлорида магния с водой. Как правило, используют соотношение 1:1. Выходит выгодная альтернатива уже готовым растворам:

➾ хлопья магния Life Flo Health, Pure Magnesium Flakes

Еще один эффективный источник магния при наружном применении – Эпсом или Английская соль. Если под магниевым маслом подразумевается хлорид магния, то Эпсом соль представляет сульфат магния.

Теплая ванна с солью поможет избавиться от дефицита магния, бессонницы и раздражительности, снять мышечные спазмы. Подходит в качестве домашнего скраба для тела, а ванночка для ног с такой солью отлично снимает усталость ног, насыщая организм магнием.

КАКУЮ ЭПСОМ СОЛЬ КУПИТЬ:

➾ молочко для ванны с запахом ванили и меда Bee Naturals, Queen Bee Milk Bath

➾ три вида White Egret: эпсом соль, эвкалипт, лаванда

➾ соль с эфирными маслами Everyone: герань и сладкий апельсин, эвкалипт и цитрус, грейпфрут и черный перец, можжевельник и кедр

Основное руководство при выборе добавок магния включает два простых правила:

1) смотрим форму магния на упаковке (соединения магния имеют разную степень усваиваемости, при этом эффективная форма не оказывает слабительного действия)

2) смотрим количество элементарного магния в составе (т.е. фактическое количество магния, а не его соединения)

ДОБАВКИ МАГНИЯ: МОЙ ВЫБОР

➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (120 tablets)

➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (240 tablets)

➾ Bluebonnet Nutrition, Chelated Magnesium (120 capsules)

На упаковке золотой медальон либо надпись Albion или TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System).

Еще в 1996 году Национальная ассоциация пищевых продуктов (NNFA) выпустила определение того, что попадает под понятие аминокислотный хелат.

В настоящее время хелаты Albion являются известными и соответствующими определению NNFA. Другие производители также выпускают глицинат магния, но только Albion запатентовал свой процесс.

➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (90 tablets)

➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (180 tablets)

➾ Metabolic Maintenance, Magnesium Glycinate (180 capsules)

Производство данного магния соответствует строгим правилам стандарта GMP (Good Manufacturing Practice for Medicinal Products). В составе аминокислотный хелат магния.

➾ Solaray, Magnesium Glycinate (120 capsules)

➾ KAL, Magnesium Glycinate 400: 60 softgels, 90 tablets и самый выгодный вариант 180 tablets

Производители используют схожий состав (глицинат магния), но сырье не от Albion. Удобство в выборе разного количества капсул или таблеток в одной упаковке.

➾ KAL, Magnesium Glycinate 400 ActivMix, Lemon Lime с натуральным вкусом лимона, в качестве подсластителя не сахар, а ксилит и стевия.

➾ Natural Factors, WomenSense, MagSense Magnesium Glycinate Formula содержит не только магний, но и дополнительные вещества для общей усваиваемости.

Магний зачастую выпускают в действительно крупных таблетках, а чистый порошок глицинат магния имеет специфический содовый вкус. В составе этих порошков как раз компоненты для баланса неприятного вкуса магния.

Источник: https://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-magnij-iherb

Какой магний лучше? Мой выбор Bluebonnet Chelated Magnesium

Вы спрашивали, какой магний лучше принимать, поэтому не отходя от Шварцвальда напишу про магний, который мне понравился больше всего, по эффективности и удобству приема. Я всегда беру его с собой и рекомендую принимать всем  = ))

Грамотные врачи назначают магний весной и осенью, по разным причинам: восстановление нервной системы, здоровый сон, стресс и поддержка работы сердца.

И часто выписывают Магне B6, это не лучше вариант и подходит далеко не всем, иногда отдельные витамины из группы B могут вызывать аллергические реакции и при проблемной коже давать высыпания.

Как вариант, пить минеральную воду Donat Mg. Но магния в ней не так много для эффективного курса, хотя любую минералку лучше пропить весной и осенью для прочищения желчного пузыря и печени.

По этой причине я советую остановить выбор на iHerb, где есть препараты магния в чистом виде, без добавок.

Я впервые узнала о том, что нужно курсами принимать магний, от своего кинезиолога, очень грамотного специалиста. И сразу заметила эффективность: нервная система расслабляется, сон здоровый, организм на все реагирует спокойно и с улыбкой = ))

Вкратце опишу свою ситуацию. Через какое-то время после сильного стресса (психологического вампиризма), нервов и развала своего дела, я обратилась к кардиологу из-за частых болей в сердце и  нарушения сердечного ритма, он порекомендовал пить магний от стресса и для восстановления правильной работы сердца.

Магний и в этом случае оказался очень эффективным, а теперь я курсами пью его постоянно.

И на самом деле, принимать магний курсами нужно почти каждому. По данным диетологов, все население испытывает ежедневный дефицит магния!

В переработанных и истощенных продуктах магния очень мало, а стрессы, лекарства, контрацептивы и алкоголь снижают в организме последние крохи этого незаменимого для сердца минерала, и лучшего друга здоровой сердечной системы.

Больше всего магния в водорослях, патоке, пивных дрожжах и гречке. Для женщин ежедневная норма 310-320 мг магния в день, но оптимальная дозировка магния на каждый день — 400-600 мг.

Лучший магний это две эффективные формы: глицинат магния и цитрат магния.

Я пробовала несколько вариантов, и для меня лучше биглицинат хелат магния марки Bluebonnet.

У него нейтральный pH баланс за счет добавления оксида, такой магний больше подходит для чувствительного желудка. Препарат в капсулах, поэтому растворяется и начинает действовать быстрее. Капсулки маленькие, глотать их легко.

  • Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium, 60 Veggie Caps 
  • Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium, 120 Veggie Caps

Цитрат магния я тоже принимала, можно его попробовать на замену и выбрать свой вариант:

  • Цитрат магния Bluebonnet Nutrition, Magnesium Citrate, 120 Caplets
  • Цитрат магния Солгар Solgar, Magnesium Citrate, 120 Tablets

Теперь вы знаете, какой магний лучше всего. Кто принимал или сейчас пьет магний?

Юля simply4joy

Источник: http://simply4joy.ru/best-magnesium.html

Список лекарственных препаратов, содержащих магний, показания и эффективность в отношении различных заболеваний

Список лекарственных препаратов, содержащих магний, показания и эффективность в отношении различных заболеваний

Магний — важный минерал с миорелаксирующими, слабительными и антиаритмическими свойствами, который действует как кофактор для многих ферментов. Магний принимают при гипомагнемии, повышенных потребностях в электролитах и судорогах.

Внимание! Проявлять осторожность при приеме других лекарств, поскольку магний уменьшает их всасывание.

Механизм действия

Магний продается в форме хлорида, глюконата, цитрата, аспаргината, глутамата, глицерофосфата и оротата. Соли различаются степенью растворимости в воде, биодоступностью и количеством магния в них. Выделяют органический (с углеродом) и неорганический магний (хлорид).

Магний – кофактор для сотен ферментов и физиологический антагонист кальция. Уменьшает выделение ацетилхолина в скелетных мышцах.

У людей этот электролит содержится в костях, зубах, мышцах и клетках. Участвует в минерализации кости, релаксации мышц, производстве энергии и трансдукции сигнала в мозге.

Сильный дефицит электролитов вызывает серьезные нарушения в организме. К ним относятся мышечные спазмы, подергивания, сердечные аритмии, гемиплегия, головокружение и бред. Причина снижения магния в крови — чрезмерная экскреция через пищеварительный тракт и почки. Ингибиторы протонного насоса (ИЦП) и диуретики вызывают гипомагниемию.

Показания к применению

Показания к назначению магниевых препаратов:

  • Гипомагниемия или повышенная экскреция электролитов с мочой.
  • Повышенные потребности в минералах, например: спорт, фаза роста, беременность и лактация.
  • Нервно-мышечная гиперчувствительность, ночные судороги ног, мышечные спазмы, подергивание мышц, синдром беспокойных ног.
  • Тахикардиальная аритмия при ишемической болезни сердца.
  • Запор.
  • Профилактика для сердца.
  • Профилактика головных болей или мигрени.
  • Эклампсия или преэклампсия.
  • Длительный прием ингибиторов протонного насоса.

Клинические исследования

На сегодняшний день имеются неопровержимые доказательства влияния магниевых добавок на артериальное давление (АД). Недавний мета-анализ проводился с целью оценки влияния добавок магния на АД.

Результаты анализа – снижение систолического (САД) и диастолического артериального давления (ДАД). Проанализировано 141 материал, в которых было 22 крупных исследования.

Размер эффекта увеличился в соответствии с увеличением дозировки.

Хотя не все исследования показали значимое снижение общего АД, сочетание испытаний показало снижение САД на 3-4 мм рт. ст. и ДАД на 2-3 мм рт. ст.

, что увеличилось при проведении кроссоверных исследований и приеме > 370 мг/сут.

Добавление магния позволяет достичь небольшого, но клинически значимого снижения АД, что достойно будущих рандомизированных исследований с использованием прочной методологии.

Противопоказания

Магний противопоказан при:

  • Гиперчувствительности к минералу.
  • Тяжелой дисфункции почек, почечной недостаточности с анурией и эксикозом.
  • Нарушениях проводимости в сердце (атриовентрикулярный блок 1 степени).
  • Предрасположенности к инфекциям мочевыводящих путей с образованием камней из фосфатов, магния или аммония.
  • Миастении.

Полный список мер предосторожности — в аннотации к конкретному медикаментозному средству.

Инструкция по применению

Согласно технической информации в зависимости от показаний и лекарственной формы таблетки магния принимают от 1 до 4 раз в сутки. Существуют препараты, которые употребляют один раз в день. Суточная потребность для взрослых составляет от 300 до 400 мг Mg 2+.

Взаимодействие и побочные эффекты

Магний уменьшает поглощение и биодоступность других лекарств. К ним относят железо и тетрациклины. Поэтому его нельзя вводить одновременно с этими препаратами.

В число потенциальных побочных эффектов входит наличие жидкого стула или умеренная диарея. Однако уменьшение дозировки препарата приводит к полной редукции побочных действий.

Препараты магния: список

Магний доступен в многочисленных лекарственных формах: таблетках, шипучих таблетках, жевательных конфетках, капсулах, прямых гранулах, в виде порошка, раствора для инъекций и инфузий.

Магний присутствует в лекарственных и пищевых добавках в виде солей с противоионом. Mg 2+ — отрицательно заряженный противоион. В случае органических солей магния противоион тоже органический, содержит атомы углерода и водорода.

Органический магний может продаваться в виде:

  • Аспартата;
  • Цитрата;
  • Глюконата;
  • Глутамата;
  • Глицерофосфата;
  • Оротата.

Неорганические соли могут выпускаться в форме:

  • Карбоната;
  • Хлорида;
  • Гидроксида;
  • Магнезии.

Карбонаты считаются неорганическими соединениями, хотя содержат атомы углерода. Поэтому карбонат магния — неорганическое лекарственное соединение.

Биодоступность магниевых солей

Всасывание магния из пищеварительного тракта в кровоток — предпосылка того, что он оказывает системные эффекты и компенсирует недостаток. Соли различаются по скорости поглощения и биодоступности.

Какой препарат приобрести? Органические магнийсодержащие препараты обладают большей биодоступностью. Органические соли хорошо усваиваются организмом. Неорганические соли карбонат, сульфат и оксид магния имеют более низкую биодоступность.

Однако есть исключения – хлорид магния имеет хорошую доступность. Если бы все неорганические соли плохо всасывались и имели низкий терапевтический эффект, то их бы не допустили к продаже. Поглощение не всегда равно нулю, поэтому терапевтический эффект все же может возникать.

В качестве причины лучшей доступности органических солей можно предположить различную растворимость. Потому что неорганические соли обладают низкой растворимостью по сравнению с органическими.

Но данная тема до сих пор обсуждается в научной среде. Например: Сигхард Горд доказал, что форма магния не имеет значения – все соли одинаково подходят для монотерапии расстройств, и критикует некоторые из проведенных исследований.

Суды уже занимались рассмотрением магниевых солей. Коммерческие аспекты также играют определенную роль. Окружной суд Гамбурга в 2011 году постановил, что разница между органическим препаратом с цитратом магния и неорганическим оксидом магния недостаточно доказана. Поэтому его нельзя рекламировать в качестве лучшей альтернативы.

Сколько стоят магниевые средства?

На фармацевтическом рынке имеются и дешевые препараты (от 30 рублей), и более дорогие (до 500 рублей, например: панангин форте). Основное различие — в лекарственной форме и дозировке электролита. В остальном состав не отличается.

Лекарства с пониженным содержанием магния кардиологи назначают детям или пациентам с нарушенной функцией почек (диабет). Пить препарат необходимо долго, пока не улучшится состояние больного. Препараты принимать с едой и обычной (негазированной) водой.

Источник: http://lechiserdce.ru/preparatyi/17808-spisok-preparatov-magniy.html

Сравниваем Магнерот или Магне В6 — что лучше?

В каждой клетке человеческого организма есть ионы магния (Mg). Более чем 300 биохимических процессов происходит с его участием. Сердце, мышцы и почки особенно нуждаются в магнии.

Этот минерал способствует формированию зубов и костей. Фрукты, овощи, орехи, бобовые и зерновые — хорошие источники магния, но иногда их бывает недостаточно. Поэтому врачи рекомендуют принимать препараты на его основе.

Ниже в небольшом обзоре мы приводим сравнение этих лекарств.

Современного человека не нужно долго убеждать в необходимости приема минералов и витаминов. Магний — это важный «винтик» в сложном биохимическом устройстве нашего тела. Вот далеко не полный список процессов, в которых он участвует:

В нашем теле содержится приблизительно 25 г магния. Больше всего его в костях (50–60%), на втором месте находятся мышцы, а остальное приходится на прочие органы и ткани.

Почки здорового человека ежедневно выделяют с мочой 120 мг магния. Это немного, но при уменьшенном поступлении (плохое питание, недостаточное усвоение) или усиленном выведении (болезни почек, диабет и т.д.

) может наступить гипомагниемия.

Обычно магниевую недостаточность устанавливают с помощью анализа крови. Нормальные концентрации магния в крови находятся в диапазоне от 0,7 до 1,1 ммоль/л. Если показатели ниже, то диагностируется гипомагниемия.

Магнерот или Магне В6 — в чем разница?

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Оба лекарства относятся к фармакологической группе «препараты магния». В Магнероте элемент содержится в виде соли оротовой кислоты (оротат Mg). Выпускается он немецкой фирмой Worwag Pharma в форме таблеток по 0,5 г.

Если Магне В6 сравнить с Магнеротом, то найдется 4 позиции, по которым они различаются:

  1. состав действующих веществ,
  2. дозировка,
  3. форма выпуска,
  4. фирма-производитель.

В состав активных компонентов Магне В6 кроме магния включен пиридоксин (витамин В6). Магний в препарате находится в виде солей:

  • молочной кислоты (лактат Mg),
  • лимонной кислоты (цитрат Mg),
  • пироглутаминовой кислоты (пидолат Mg).

Препарат производит французская фирма Санофи. Форма выпуска включает: таблетки и раствор для приема внутрь.

Таблетированные формы препарата отличаются по дозировкам основных веществ. В Магне В6 содержится 0,47 г лактата магния и 0,005 г пиридоксина. В состав «усиленной» версии препарата Магне В6 Форте входит 0,618 г цитрата магния и 0,01 г пиридоксина.

«Магне В6» (50 таблеток)

Магне В6 питьевой раствор включает:

  • пидолат Mg 0,936 г,
  • лактат Mg 0,186 г,
  • пиридоксин 0,01 г.

Во всех вышеперечисленных формах выпуска магний содержится в виде разных химических солей, поэтому нужно оценить, сколько в них «чистого» минерала. Давайте сравним, чем отличается Магне В6 от Магнерота по этому показателю.

Топ-лист препаратов по суммарному содержанию магния (Mg2+) выглядит следующим образом:

100 мг в Магне В6 питьевой раствор
100 мг в Магне В6 Форте
48 мг в Магне В6
32,8 мг в Магнероте

Какой магний лучше усваивается?

Некоторые думают, что восполнить запасы минерала легко, если употреблять в пищу магний-содержащие продукты. Однако далеко не все соединения Mg имеют высокую биодоступность. Интересные исследования были проведены в США в 2003-2006 гг.

Оказалось, что среднесуточный уровень усвоения магния из продуктов питания составляет около 200 мг.

А по оценкам специалистов, для поддержания здоровья и физической активности женщины должны принимать около 300 мг магния в день, мужчины — на 100 мг больше.

Для того чтобы магний был в норме нужны:

  • высокая биодоступность соединений Mg,
  • отлаженная система их транспортировки из кишечника,
  • отсутствие повышенного выведения магния почками.

Пиридоксин (витамин В6) необходим практически на всех этих этапах. Он участвует в процессах всасывания магния и регулирует его обмен. Учеными доказано, что уровень магния в эритроцитах (красных кровяных клетках) достоверно повышается уже через две недели приема суточной нормы минерала вместе с 1 г витамина В6 (учитывайте, это высокая терапевтическая доза, требующая врачебного назначения).

Принимая витамины, вы могли заметить, что в магний бывает в виде разных химических соединений: оксида, солей неорганических кислот, солей органических кислот, солей аминокислот.

Все они имеют разную степень усвоения в нашем организме. В одном экспериментальном исследовании сравнили биодоступность 15 соединений Mg и выяснили, что наивысшими показателями характеризовались аспартаты, цитраты, оротаты и лактаты.

Считается, что эффективность магниевой добавки в виде соли оротовой кислоты (Магнерот) повышается, поскольку она способствует доставке вещества через клеточные мембраны. Кроме того, оротовая кислота сама является витаминоподобным веществом. Ее еще называют «витамин В13». Ее основная роль — участие в синтезе РНК и ДНК.

Когда изучали, чем отличается магния оротат и магния лактат по биодоступности, выяснилось следующее. Оказалось, что уровень компенсации магниевого дефицита был практически одинаков при использовании обеих солей. Однако, если оротат применяли в комбинации с витамином В6, то терапевтическая эффективность увеличивалась в 2,3 раза.

Так что если вы принимаете Магнерот, дополнительное получение витамина В6 или приверженность продуктам, богатым пиридоксином (орехи, бобовые, рыба) в этот период будет кстати.

Что лучше при беременности?

Во время беременности потребность в магнии повышается. Хронический дефицит минерала замедляет развитие плода, может вызвать преэклампсию и преждевременные роды.

Есть несколько подходов к витаминотерапии при беременности. Некоторые считают, что при разнообразном питании все необходимые минералы поступят в организм сами. Одни гинекологи назначают комплексные витамины, другие — сторонники монопрепаратов.

Согласно инструкции, Магнерот разрешен к использованию при беременности. О Магне В6 сказано, что в этот период он может применяться только при необходимости.

Помните, что магний-содержащие средства назначаются на основании клинических симптомов магниевого дефицита.

Учитывая важность сохранения здоровья мамы и будущего ребенка, только врач может выбрать, Магнерот или Магне В6 – что лучше принимать в данный триместр беременности.

Сравним, во сколько обойдется месячный прием?

Исходим из того, что минимальный курс приема составляет 4 недели.

Взрослому Магнерот рекомендуется принимать в первую неделю по 2 таблетки 3 раза в день, после чего по 1 таблетке с той же периодичностью. Всего потребуется 105 таблеток или приблизительно 2 упаковки препарата по 50 шт. Цена одной упаковки в среднем составляет 650 руб. Итого: на курс лечения нужно потратить около 1300 руб.

Магне В6 принимают по 6 таблеток в сутки на протяжении всего курса витаминизации. Всего потребуется 168 таблеток или около 3 упаковок (50 табл.). Цена упаковки Магне В6 находится в пределах от 680 до 700 руб. Итого: на курс лечения пойдет приблизительно 2040–2100 руб.

Источник: http://www.kliwi.ru/2017/04/sravnivaem-magnerot-ili-magne-b6-chto-luchshe.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector